Prije dvije godine, Jeffrey Kendall, 26, bio je prekomjeran, nezaposlen i izuzetno depresivan.
Živio je s majkom u njenom domu u Connecticutu kako bi se lakše pobrinuo za nju nakon što je 4. srpnja 2015. doživjela traumatičnu ozljedu mozga.
"Moja majka je nakon 7 mjeseci otpuštena iz bolnica za odvikavanje, kući; nije joj bilo bolje, ali plasirala se i tu je osiguranje završilo", izjavio je Jeffrey za Best Life . "Gledajući sebe u to vrijeme, bio sam u dugotrajnoj bitci sa samopouzdanjem i depresijom."
Sve se promijenilo kada je njegov prijatelj prekinuo vezu s njegovom djevojkom i, slomljeno od srca, zamolio Jeffreya da mu bude prijatelj iz teretane kako bi mu pomogao da se vrati u formu. Želeći pomoći svom prijatelju, Jeffrey se složio i, radeći to, krenuo strmim uzlaznom putanjom u svom životu.
"Počelo je od malena", rekao je. "Sreli smo se i napravili nekoliko laganih vježbi sa šipkom od 45 kilograma i postigli dogovor da svaki dan radim push-up. Ubrzo sam se počeo buditi i započeti svoj dan šetnjom po suncu, slušajući Beatlese ili neku vrstu glazbe koja mi podiže dušu ili mi dodaje korak ka koraku. Tada bih se odvezao kući i pomogao mami, a kasnije u noć, počeo sam se baviti jogom!"
Jeffrey je ubrzo otkrio da je YouTube izvrstan, besplatan izvor za video zapise na treninzima, i počeo je dodavati HIIT rutine i tjelesnu težinu u svoj svakodnevni režim. Otkrio je i da je mnoštvo YouTube fitnes osobnosti nudilo ne samo vježbe, već i upute u stilu gurua o tome kako prihvatiti svoje mane, voljeti sebe i izvući maksimum iz svog života. Posebno zasluga daje jogi s Adrienne, koja "pruža prekrasnu platformu za ljubav prema sebi kroz svoje joga video zapise i prekrasne vježbe".
Naravno, vježbanje nije dovoljno za postizanje takve nevjerojatne transformacije koju je Jeffrey postigao u malo više od dvije godine.
"Imati" dobru "dijetu najvažnije je gubitak kilograma", rekao je. "Mnogo je lakše motivirati se da ne pojedete kolačić nego pregaziti kilometar. To se kaže, nisam strog u svojoj dijeti i samo pokušavam brojati kalorije i živjeti s umjerenim stupnjem. Kad jedete, važno je isto tako. Bila sam žrtva kasnog noćnog grickanja. Zaključila sam da jedeći kasniju večeru u tome pomaže, pa kad jedete može biti jednako važno kao i ono što jedete."
Jeffrey također pripisuje svoju nevjerojatnu transformaciju ljubavi i podršci svojih prijatelja i obitelji. Kad sam ga pitao kakav će savjet dati onima koji nisu zadovoljni svojim životom ili tijelima, nagovorio je ljude da se obrate svojim voljenima kako bi im dali do znanja da vam treba pomoć. Podrška i motivacija drugih mogu doista promijeniti, čak i ako su stranci.
Nedavno je Jeffrey objavio fotografije prije gubitka kilograma na Redditu s naslovom: „Izgubio sam puno kilograma, puno tuge i malo dlaka na licu. Stekao sam potpuno novo priznanje za život. Sjeti se da uvijek voliš sebe. " Njegov je post ubrzo postao viralan, a dobio je dodatnu potporu ljudi koje nije ni poznavao, a neki su rekli da sada liči na "Disneyjeva princa." Zahvaljujući svojoj pozitivnosti, Jeffrey je motiviran da i dalje vodi zdraviji način života i brijanje zadnjih nekoliko kilograma, te čak razmišlja o budućnosti u modelingu.
Jeffrey je izgubio 70 kilograma, ali, na kraju, ono što je izgubio nije ni približno važno koliko ono što je stekao.
"Dobar je osjećaj dobiti nagrade od godina rada, zaista. Imao sam dugotrajne bitke sa samopouzdanjem i vlastitom vrijednošću i te stvari ne magično odlaze, ali osjećam se kao da mogu barem izdržati svoje glavu gore i biti jednak osobi preko puta mene ", rekao je. "Sve u svemu prošlo je malo više od 2 godine otkako sam se umorila od tuge u svom krevetu, pitajući se je li moguće da ikada budem onakva kakva želim biti. Sada sam cijelo vrijeme otkrila da sam takva osoba."
A za više #fitinspo potražite Shredded New Body Roberta Pattinsona.
Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima upoznavanja te zdravlju i wellnessu.