Ako imate poseban događaj ili odmor na plaži, dolazi do gubitka 10 kilograma u tjednu na trodnevnoj prehrani s grejpom zvuči kao put odlaska. Ali ta vrlo niskokalorična prehrana, koja se također naziva vojna prehrana, može vam pomoći da izgubite više vode i mišića od masti. Svaka prehrana koja čini velike tvrdnje o gubitku tjelesne težine smatra se prehrambenom prehranom, a obično nije najzdraviji način za izgubiti težinu i zadržati ga. Posavjetujte se s liječnikom o zdravoj prehrani za vas.
Video dana
Plan prehrane
Prema web stranici Vojne prehrane, izbor hrane na prehrani povećava vaš metabolizam i pomaže vam da spali masnoću i izgubite težinu. Svaki dan tijekom trodnevnog razdoblja prehrane trošite tri vrlo specifična jela s neograničenom količinom vode i crne kave. Na primjer, doručak prvog dana uključuje kavu, jedan komad tosta s 2 žlice maslaca od kikirikija i pola grejpa, a ručak je 1/2 šalice tune, jedan dio tosta i obična kava ili čaj. Grejpfrut se jede samo pri doručku na dan plan prehrane. Pratite dijetu tri dana, a zatim odvojite četiri dana i nastavite s tim obrazac dok ne postignete svoj cilj.
Razotkrivanje tvrdnji
Tijekom tri dana svakodnevno jedete manje od 1 000 kalorija, prema web stranici Vojne prehrane. Na vrlo niskoj kalorijskoj prehrani izgubit ćete težinu ako slijedite plan. Povremeni post može pomoći u promicanju mršavljenja u kratkom roku, ali nije uspio pomagati ljudima da zadrže težinu, prema članku objavljenom u "Maturitasu" iz 2014. godine. Neki dokazi ukazuju na to da kofein može povećati vaš metabolizam, ali istraživanje je ograničeno i slabo, kaže NHS Choices. Dijetetičarka Juliette Kellow na Weightlossresourcesu. co. uk izvješća nova istraživanja pokazuju da grejp može pomoći poboljšati razinu inzulina i gubitak težine, ali više studija je potrebno prije nego što potraživanja mogu biti.Zabrinutost oko prehrane
Kao i kod mnogih drugih prehrambenih prehrana, možda ćete moći izgubiti težinu nakon trodnevne prehrane s grejpom, no možda ćete ga teško zadržati.Dijeteri često postaju dosadni prema strogo planiranim planovima prehrane, prema medicinskom centru Sveučilišta u Pittsburghu, zbog čega ih je dugoročno teško pratiti. Ako želite izgubiti težinu i zaustaviti dijete, pronađite plan koji vam pomaže da razumno i sigurno ograničite kalorije i kontrolirate porcije, a obuhvaćate razne hrane bogate hranjivim tvarima iz svih skupina hrane. Vaš plan bi vam trebao pomoći da izgubite težinu na zdravoj stopi od 1 do 2 funti tjedno.
