Tri glavne opasnosti od dijeta

Kada ljudi idu na dijete, često se odspojiti od prirodnih odgovora tijela, poput gladi, prebacujući njihove usredotočene na kalorijske smjernice. To može dovesti do života koji se vrti oko dijeta. Dijeta može hraniti neprijateljem, tako da se osjećate krivima kad ga jedete. Još gore, ograničavanje hrane može uzrokovati cravings za njih, što može dovesti do yo-yo dijeta. Dijeta može imati mnoge posljedice, uključujući oštećeno zdravlje, povećani rizik od pretilosti i nuspojave koje proizlaze iz prehrambenih nedostataka.

Dnevno

Oštećeno zdravlje

Dijeta, osobito kada se radi ekstremno, može staviti dodatni pritisak na srce. U članku koji je objavljen u travnju 2010., dr. Isadore Rosenfeld, profesor kliničke medicine na Medicinskom fakultetu Weill Cornell u New Yorku primjećuje kako se dijete zaustavljanja u stalnom porastu može povećati rizik od srčanog udara. U istom članku, Linda Bacon, Ph.D. dodaje da dugoročni dijeteti mogu dovesti do gubitka srčanog mišića, ukazujući da dijetetski metabolizam može oštetiti vaše krvne žile jer sve stiskanje i rast može stvoriti mikro suze koje mogu postaviti stupanj za aterosklerozu i druge vrste bolesti srca.

Dijetiranje ili ograničavanje unosa kalorija duže vrijeme prisiljava tijelo da se prilagodi novim gladima sličnim uvjetima koji prema FEAST-u ili obiteljima osnažuju i podržavaju tretman prehrane Poremećaji, organizacija mogu uzrokovati da dijeti postanu više težine, dovode do poremećaja prehrane i povećavaju rizik od pretilosti i dijabetesa za buduće generacije. Kada tijelo primi informacije da je hrana rijetka, to uzrokuje promjene u ekspresiji gena, što u konačnici može dovesti do prekomjernog skladištenja kalorija kada ponovno postanu dostupni. Web stranica s poremećajima prehrane Viktorije pokazuje da 95 posto onih koji idu na dijete vraća cjelokupnu izgubljenu težinu i još više u roku od dvije godine.

Nuspojave

Kada dijeteti izlučuju veliki dio kalorija koje obično konzumiraju, ovo može vrlo lako dovesti do pomanjkanja kalorija i prehrambenih svojstava, što može izazvati niz nuspojava. Neki od najčešćih mogu uključivati ​​glavobolje, grčeve mišića, zatvor, poteškoće s spavanjem i gubitak gustoće kostiju. Dijeta također može uvelike smanjiti normalnu stopu metabolizma tijela, što može dovesti do umora i umora.

Sigurna mršavljenja

Iako dijete u početku rade, zdravstvene posljedice i posljedice mogu ih učiniti manje privlačnim. Mnogo zdraviji i stalni pristup mršavljenju uključuje postupno mršavljenje kroz zdravu i uravnoteženu prehranu, visoko voće i povrće te niske šećere i trans masti, uz redovitu tjelovježbu - čak i ako je skromna.Ovaj pristup ima dodatnu prednost održavanja metabolizma, što uzrokuje da tijelo spali više kalorija, čak i dok je na počinak.