Vjerojatno ste negdje čuli da morate čekati sat vremena nakon jela prije plivanja ili riskirate ozbiljne ozljede, pa čak i smrt. Bilo da mit uključuje da je plivač previše slab jer mu je tijelo zauzeto usredotočeno na probavu ili da će hranjenje uzrokovati bolne grčeve, činjenica ostaje ista: Plivanje nakon jela općenito je savršeno sigurno.
Video dana
Vrijeme
Kao obiteljsko nasljeđe, uvjerenje da morate pričekati određeno vrijeme nakon jela prije no što se skakati u bazen već generacijama. Dr. Richard Fedorak, voditeljica gastroenterologije u bolnici Sveučilišta Alberta, kaže da je ovo uvjerenje neutemeljeno. Kaže da je vrlo malo vjerojatno da će plivanje nakon obroka uzrokovati dovoljno boli ili neugodnosti da će uzrokovati da se netko utopi. Osim ako se vi ili vaše dijete ne osjete malo previše napunjene nakon jela, nema potrebe za vremenom između jela i plivanja.
Prazni trbuh
Ne preporučuje se plivanje na prazan želudac. Vaše tijelo zahtijeva puno energije za kupanje, a budući da je vaš glavni izvor energije hrana, važno je jesti zdrav obrok kao i piti čašu vode barem dva do tri sata prije plivanja. Ako ne možete jesti obrok prije plivanja, uz vodu, jedite mali zalogaj poput jabuke ili banane ili pregršt mrkve ili celera.Sigurno plivanje
Ako ste imali prilično velik obrok, čekanje nekoliko minuta pomoći će prevladati taj previše puni osjećaj. Za natjecateljske plivače, jedući veliki obrok neposredno prije natjecanja, nije preporučljivo jer može uzrokovati grčeve - ali nisu dovoljno ozbiljne da uzrokuju štetu ili smrt. Kada plivate, koristite zdrav razum. Ako se počnete osjećati previše umorne, hladne ili opekotine od sunca, izađite iz bazena i odmorite se.
