Stajanje ili hodanje na betonskim podovima dulje vrijeme može uzrokovati bolne noge, natečene noge, proširene vene i bol u leđima. Ako provodite dosta vremena na stazi ili hodanju na betonskim podovima, vaša najbolja mogućnost je promijeniti podnicu na mekšu površinu, poput tepiha ili pluta. Ako ne možete promijeniti vrstu podova koji uzrokuju nelagodu, postoje načini kako bi stojeći i hodali na betonskom podu ugodniji.
Video dana
Promijeni mjesta često
Ako morate raditi na betonskim podovima, promijenite svoj položaj što je više moguće. Ako možete, donijeti stolicu u svoj radni prostor, tako da možete poduzeti česte pauze sjesti, uzimajući strain off noge, leđa i noge. Ako morate stajati, poslužite se šipkom ili malom korakom kako biste povremeno odmarali jedan od nogu s tla.
Kupnja Anti-Fatigue Mats
Postavljanje anti-umorne prostirke u vašem radnom području na betonskim podovima može pružiti mekšu površinu i smanjiti bolove od hodanja i stojeći na betonu. Materijali protiv umora posebno su dizajnirani za ublažavanje stopala kad morate dugo stajati. Možete kupiti odjeću protiv umora od gume, tepiha, vinila ili drveta. Korištenje anti-umorne prostirke može spriječiti bolove u nogama od stoje, ali stojeći dulje vrijeme još uvijek može uzrokovati da razvijete bol u leđima, čak i uz tepisi.
Nosite odgovarajuću obuću
Pazite da se vaše cipele dobro uklapaju. Ako su vaše cipele prevelike ili premale, bolove u stopalima od stajanja ili hodanja na betonskim podovima može se povećati. Dajte par parova udobnih cipela i okrećite ih. Nošenje istog par cipela svaki dan može dovesti do neugodnosti stopala. Upotrijebite ortopedske umetke u cipele kako bi vam pružili podršku lukovima i smanjili stres na nogama, nogama i leđima.
Držite podove očišćene i suhe
Uvjerite se da su vaši betonski podovi bili čisti od ostataka prije nego što stoje dulje vrijeme. Držite svoje podove suhim kako biste spriječili ozljedu s klizanjem i padom tijekom hodanja. Ako koristite stolove protiv umora, čuvajte tepisi čistom i ravnom kako bi spriječili izlaganje.
