Odavno je dokazano da ljudi imaju različite, prirodne "kronotipove". Neki ljudi su noćne sove, što znači da imaju većinu izdržljivosti noću i zato radije ostaju do kasno u noć i spavaju, dok su drugi rane ptice, što znači da se ujutro osjećaju najiskrenije i na taj način radije ustaju rano ujutro i odlazite spavati rano navečer.
Godine 2014., istraživači sa Sveučilišta u Barceloni, Španjolska, otkrili su da noćne sove i rane ptice imaju vrlo različite osobine ličnosti, posebno kada je riječ o dobrobiti. Rane ptice obično su bile mnogo manje sklone tjeskobi i depresiji u odnosu na kolege noćne sove, koji su također imali veću vjerojatnost da imaju pretilost, nesanicu i ADHD te su bili izloženi većem riziku za razvoj ovisničkog ponašanja, antisocijalnih sklonosti i mentalnih poremećaja.
Istraživači su postavili dvije teorije kako bi objasnili sklonost noćne sove prema tamnoj strani ljudske emocije. Prvi je postulirao da postoji veza između gena koji nekoga čine aktivnijim noću i onih koji dovode do razvoja različitih poremećaja raspoloženja.
Ali drugo - i mnogo zanimljivije - objašnjenje postalo je poznato kao "društveni mlazni zastoj", izraz koji se koristio za opisivanje osjećaja koji imate kad vaš biološki sat nije u skladu s rasporedom društva. U svijetu od devet do pet u kojem živimo noćne sove su prisiljene da stalno ruše vlastite satove tijela, tjerajući ih da se osjećaju kao što činite kad izađete iz aviona u potpuno drugoj vremenskoj zoni: umorni, razdražljivi i uglavnom ne vrsta.
"Subjekti večernjeg tipa poznati su oboljeli od društvenih reakcija, jer moraju razviti obrazac ponašanja kako bi se prilagodili socijalnom rasporedu", rekla je voditeljica Ana Adan dodajući da bi ova stalna borba mogla dovesti do depresije, tjeskobe, supstanci zlostavljanja, pa čak i pokušaji samoubojstva.
Sada je nova studija istraživala kako upravo ovaj društveni mlazni utjecaj utječe na našu sposobnost rada.
Istraživači sa Sveučilišta Northeastern Illinois u Chicagu promatrali su dnevne ritmove i aktivnosti 15.000 studenata tijekom dvije godine i otkrili da, kada sat tijela tijela nije bio u skladu s njihovim dnevnim rasporedom nastave, kao rezultat toga pao je njihov akademski učinak.
Koristeći se podacima o prijavi s poslužitelja internetskog sustava za upravljanje mrežnim učenjem Sveučilišta Northeastern Illinois u razdoblju od 2014. do 2016., otkrili su da samo 40% studenata ima raspored koji je bio u sinkronizaciji s njihovim tjelesnim satovima. Četiri tisuće učenika bile su rane ptice, a još 3400 noćne sove, što je razbilo mit o noću da su sove rijetka ptica.
Dok društveni zaostajanje utječe na rane ptice, noćne sove i dnevne peraje (na one koji su u poslijepodnevnim satima najatraktivniji), noćne sove posebno su teško pogođene.
"Budući da su sove kasnije, a klasa je obično ranija, ovo neslaganje podudara sove najteže, ali vidimo da larve i školjke uzimaju kasnije razrede, a također pate i zbog neslaganja", autor suradničkog studija Benjamin Smarr, postdoktorski kolega koji proučava cirkadijans ritam u UC Berkeley, rekli su u njihovom fakultetskom glasilu. "Različiti ljudi zaista imaju biološki raznolik raspored, tako da ne postoji jedinstveno rješenje za sve".
Iako se otkrićima ne može definitivno zaključiti da je zaostajanje u društvenim mrežama uzrok loših performansi, studija ipak pomaže dokazati da neki ljudi stvarno samo bolje funkcioniraju noću i nisu baš lijeni za rano ustajanje i da bismo trebali poticati administratori (i, možda, čak i poslodavci) uzimaju u obzir tjelesni sat zaposlenika prilikom obavljanja zadataka kako bi postigli svoj vrhunski učinak.
"Umjesto da upozoravamo pokojne studente da ranije odlaze u krevet, u sukobu s njihovim biološkim ritmovima, trebali bismo raditi na individualizaciji obrazovanja tako da su učenje i satovi strukturirani tako da iskoriste prednost saznanja u koje doba dana će neki student biti najsposobniji za učenje, "Rekao je Smarr.
A ako vas društveni mlazni uspon bori s padom podneva, zašto ne isprobati napitak za kavu?
Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima upoznavanja te zdravlju i wellnessu.