10 Najboljih namirnica koja su dobra za kožu

Iako možete pronaći puno recepata za kožu, srodnih, home lijekova temeljenih na hrani - banana maske i pire za zobene pahuljice, kako bi se nazvala dva-tematska upotreba, samo je jedan od načina za pristup zdravlju i ljepoti prednosti proizvoda koje možete držati u ormaru. Priroda je pružila raznovrsnu hranu koja vam može pomoći da vam pruži sjajnu kožu radeći iznutra prema van. Uključite ove ukusne čaše u svoju prehranu i pazite da vaša koža izgubi bore i dobije sjaj.

Video dana

orasi

->

Fotočići od orašaca: ingmarsan / iStock / Getty Images

Orahe su pakirane s nedostižnim i važnim omega-3 masnim kiselinama. Među njihovim mnogim prednostima za tijelo, oni pomažu u zaštiti od oštećenja od ultraljubičastog zračenja - zamislite ih kao prirodni krema za sunčanje koje možete jesti. Ostali orašasti plodovi, kao što su bademi, također su dobar izvor omega-3 masnih kiselina.

Avokado

->

Cijeli i obustavljeni avokado, isto. Avokado je izvrstan izvor vitamina E, antioksidansa koji pomaže koži da se popravlja. Sadržaj masnoća i tekućine također pomaže u održavanju vlažne kože i savitljivosti.

Losos

->

Losos s ljekovitim biljem Foto galerija: Ostale masne ribe, poput sardina i skuša, također su dobri izvori omega-3.

Borovnice

->

Borovnice koje izlijevaju iz košarice Borovnice su krišom promatrane kao "superfood" zahvaljujući njihovoj obilnoj hranjivoj vrijednosti. Jedna stvar, oni su pakirani antioksidansima - osobito vitaminima C i E. Antioksidanti štite tkivo u vašem tijelu i pomažu u popravljanju oštećenja. Ostale bobice, uključujući kupine, maline i jagode, također su bogate hranjivim tvarima koje su pogodne za kožu.

Sjeme lana

->

Slatki krumpir

->

Čokolada

-> Špinat

-> Rajčica

->

Zeleni čaj

->