Vježba je važan dio djece koja odraste zdravo. Zapravo, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti upućuju na to da djeca imaju barem jedan sat vježbanja svakodnevno u tjednu. Jedan od načina da se djeca uključe u vježbu je korištenje sportova kao što su staza i terena. Staza i teren također pružaju raznovrsne događaje za djecu, što dijete omogućuje da uzme nove sportove ili se usredotoči na one u kojima se ističe.
Video dana
Graditi vještine i snagu
Dijete može dobiti nekoliko prednosti sudjelovanja u stazama na stazi i terenu, a najistaknutiji su učinci treninga snage i aerobne vježbe, Trening snage dolazi od pripreme za sastanke kroz vježbe, kao što su push-up, sit-ups, pa čak i aktivnosti koje uključuju besplatne utege u nekim događajima. Trening snage gradi mišiće i jača kosti u djece. Aerobne koristi od aktivnosti koje uključuju trčanje i skakanje pomažu u jačanju kardiovaskularnih i plućnih mišića te pomažu djeci da kontroliraju svoju težinu.
Run Like the Wind
Trčanje događaji su jedna od mogućnosti za djecu u stazi i terenu. Ovisno o području u kojem živite i dostupnim programima, događaji mogu uključivati crtu od 50 metara, crticu od 100 metara, crticu od 200 metara, crticu od 400 metara, vožnju 800 metara, vožnju od 1600 metara i 4 po 100 metara releja u kojem četiri sudionika svaki trčanje 100 metara, prolazeći baton između svoje suigrače na kraju svakog odjeljka.
Koliko daleko možete baciti?
Pokretanje događaja također može varirati ovisno o području u kojem živite i natjecanjima na stazi i terenu dostupnim vašem djetetu. Jedan od najčešćih događaja bacanja za dječju verziju staze i igrališta je softball bacanje u kojem se natjecatelji natječu za bacanje softballa najudaljenijih. Općenito, druga natjecanja u bacanju, kao što su pucanje ili bacanje koplja, nisu dostupni djeci do srednje škole ili srednje škole.
Skakanje i skakanje
Mogućnosti skakanja također se mogu ograničiti ovisno o dobi i mjestu vašeg djeteta. Općenito, djeca skakanje događaja obično će biti ograničena na trčanje ili stoji dugo skokovima. Trajni dugački skok uključiti dijete koje stoji iza linije i pokušava skočiti što je više moguće bez pokretanja. Trčanje dugim skokovima omogućuju vašem djetetu da dobije pokrenuti početak u kojem trenutku skaču koliko god mogu u pijesku. Više skakutnih događaja će se otvoriti vašem djetetu dok stare, poput prepreka i skakanja polova.
