Tragovi šiljaka i sportskih ozljeda

Tračnice se nose od trkača kako bi se povećala njihova prianjanja tijekom natjecanja i treninga. Šiljci, obično izrađeni od metala, uvijeni u potplat cipele, duljina i konfiguracija šiljaka ovise o radnoj površini i događaju. Cipele su vrlo lagane i imaju tanke potke i niske pete kako bi se povećala uspješnost vašeg rada. Iako su šiljci za pruge bitni dio većine opreme za trkače, oni također mogu biti uzrok ozljeda.

Achilles Tendon Injuries

Redovite tenisice imaju povišenu peta, dok šiljci za tračnice imaju znatno manju ili čak nižu peta. Promjena od trčanja u redovitim treninzima za vježbanje za praćenje šiljaka može prouzročiti probleme na Ahilovu tetivu. Vaša akhila tetiva, ponekad nazvana kalkanealna tetiva, povezuje tjelesne mišiće s kostima pete. Polagan početak boli koji se povećava s naporom vjerojatno će biti tendonitis, dok iznenadna bol može biti djelomična ili potpuna rupa na Ahilovu tetivu. Ahilove ozljede tetive su usporene za pete i, u slučaju puknuća, čak mogu zahtijevati operaciju. Izbjegavajte ozljede akne ozljeda postupno povećavajući trajanje i intenzitet treninga kada prvo upotrijebite tračnice i temeljito zagrijavanje prije maksimalnog napora.

Ozljeda stopala

Šiljci za tračnice su mnogo manji od običnih tenisica. To čuva težinu cipela što je više moguće i povećava vaš osjećaj za tlo. Nedostatak jastučića može uzrokovati brojne ozljede stopala, uključujući oštećene noge, plantarni fasciitis - upala ovojnice koja okružuje mišiće stopala - i peta potiču rast. Minimizirajte rizik od ozljede stopala samo nosite svoje šiljare za natjecanje i najbitnije treninge. Možete prilagoditi svoje šiljke kolosijeka korištenjem podstavljenih umetaka za cipele i / ili pete za pete koji će zaštititi vaše noge, ali će dodati malu količinu težine vašim cipelama.

Ozljeda koljena

Zglob koljena je zglobni zglob koji se savije i proteže. Zglob koljena također je sposoban za malu količinu rotacije kada je savijen. Prekomjerna rotacija stavlja potencijalno štetan stres na ligamente koljena, posebno prednje i stražnje ligamente križanja. Budući da šiljci za tračnice povećavaju vuču, brze promjene u smjeru mogu dovesti do uvijanja koljena. Ozljede ligamenata su vrlo spore do pete i ozbiljne ozljede mogu zahtijevati rekonstruktivnu kirurgiju. Kako biste izbjegli ozljede ligamenta koljena, promijenite smjer postupno, a ne na najvišoj brzini.

Lakerations

Šiljci u tračnicama su vrlo oštri i mogu uzrokovati površnu ozljedu vama ili onome koga slučajno dođete u fizički kontakt. Ova vrsta ozljede je češća u srednjim i dugim događajima, gdje se trkači skupljaju zajedno i džokej za taktički položaj.Pokreti prstenova za cipele mogu biti prljavi pa ako trpate lom, bilo tijekom treninga ili tijekom natjecanja, pazite da temeljito očistite i dezinficirajte ranu kako biste smanjili rizik od infekcije.