Ako ste ikada igrali na trampolinu kao dijete, možda se sjećate radosti i uzbuđenja skakanja visokog i nesavršenosti koju ste osjećali dok se nalazite u zraku. Skok na trampolin je više nego zabavan način igranja ili vježbanja - pruža mnogobrojne zdravstvene prednosti koje promiču mentalno i fizičko blagostanje. Osim što je praktičan način za vježbanje kod kuće, trampolinska vježba ili odbijanje, koristi se kao terapeutski alat. Uvijek se obratite svom liječniku prije početka bilo kakve nove vježbe.
Video dana
Sigurnost
Ako se odlučite za povratak na trampolin pune veličine, postavite je na mjesto koje je izvan zgrade i drugih opasnih predmeta. Također ga postavite na ravnom i stabilnom tlu. Postavite mini trampolin na sigurno mjesto u svom domu ili izvan nje. Neki veliki i mini - ili skokovi - trampolinovi dolaze s mrežama koje okružuju parametar trampolina kako bi se spriječilo slučajno padanje. Mnogi skakači također dolaze s ručki štapovi koji pomažu u ravnoteži. Web stranica HealthGuidance preporučuje dodatne sigurnosne mjere predostrožnosti za djecu, kao što su pokrivanje opruga i okvira s jastučićima za apsorpciju udaraca, kao i korištenje nekog tipa sustava trampolina.
Posebna potreba terapija
Neke trampolinske i gimnastičke organizacije udružile su se sa školama i drugim organizacijama za rad s djecom s posebnim potrebama kako bi im pomogle pri stjecanju vještina, poput samopouzdanja, ravnoteže i koordinacije. Na primjer, ArtSports World of Colorado Springs, Colorado, udružio se s Color Schoolom za gluhe i slijepe kako bi djeci pružili mogućnosti trampoliranja. Nekoliko drugih organizacija radi s ArtSports Worldom kako bi pomoglo djeci u dobi od 9 mjeseci do 12 godina s invaliditetom kao što su Downov sindrom, autizam i cerebralna paraliza, kao i djeca s emocionalnim problemima i poremećajima pažnje. Trampolinska terapija osobito je korisna onima s autizmom i poremećajima senzornog integracije, prema web stranici HealthGuidance.
Tjelesna kondicija
Trampoliniranje kao niskobudžetni aerobik vježbe ne samo da pomaže u podizanju raspoloženja, već i potpomaže potpunu kondiciju, prema Albertu E.Carter u svojoj knjizi iz 2006., "Rebound Exercise". "Prema Mayo Clinic, umjerena aerobna tjelovježba smanjuje zdravstvene rizike, pomaže u održavanju dodatne težine, jača vaš kardiovaskularni sustav i pojačava raspoloženje. Osim kardiovaskularnih zdravstvenih prednosti, oporavak potiče gubitak težine i metabolizam, kao i jačinu mišića i kostiju, kaže Carter. Trampolinska terapija je korisnija od jogginga, kaže Brotherton.
