Poteškoće disanja dok vježbanje

Problemi s disanjem tijekom vježbanja mogu se očitovati kao kratkoća daha, šištanje, vrsta lažnog kašlja ili stezanje grla. Postoji mnogo razloga zašto biste mogli razviti probleme s disanjem tijekom vježbanja, uključujući nedavno započeti program vježbanja, astmu izazvanu vježbom ili hiatalna kila. Morate znati kada je teško disanje tijekom vježbanja nešto što zahtijeva hitnu medicinsku pomoć i kada to ne učini.

Video dana

Dob

->

Kako starimo 30 godina, stopa protoka zraka kroz pluća počinje opadati. Zdravstveno osiguranje: Purestock / Purestock / Getty Images

Dob, stil života, opće zdravlje i opće fizičko stanje sve utječu na situacije u kojima se tijekom vježbanja mogu pojaviti poteškoće s disanjem. Nakon 30 godina brzina strujanja zraka kroz pluća počinje polako pasti, što vam olakšava da se tijekom tjelesnog naprezanja ostane bez daha. Mišići dijafragme i oni između rebra postaju slabiji kroz životni vijek, zahtijevajući od njih da naporno rade kako bi osigurali maksimalni protok zraka. Ove prirodne promjene sa starenjem ne sprječavaju razmjenu dovoljno zraka jer u mladosti postoji "višak" plućnih sposobnosti koje tijelo privlači dok starimo.

Životni stil i fizički uvjeti

->

Ako ste tek početak vježbe rutinske, u početku vam nedostaje daha. Fotografije: Dirima / iStock / Getty Images

Ako ste održavali prilično sjedeći stil života i započeli vježbu ili program, možda ćete na kratko vrijeme ostati bez daha tijekom početnog treninga. Isto vrijedi ako mijenjate svoje vježbanje da biste uključili više aerobnih aktivnosti; možete osjetiti blagu nedostatak daha sve dok vaše tijelo ne počnu aklimatizirati promjenu tjelesne aktivnosti. Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilo, vježbanje može dovesti do blage nedostatka daha.

Zdravlje

->

Astma izazvana vježbanjem može se liječiti lijekom. Vaš cjelokupno zdravlje je još jedan važan razlog zašto vam svibanj imati poteškoća s disanjem tijekom vježbanja i razlog zašto je važno konzultirati svog liječnika prije početka bilo kojeg programa vježbanja. Bolesti srca, dišne ​​bolesti i hipertenzija mogu jamčiti da ćete početi s kratkim sjednicama češće nego jednom dugom dnevnom sjednicom dok vaše tijelo ne izgradi toleranciju na novu tjelesnu aktivnost. Astma izazvana vježbanjem je stanje koje se može liječiti primjenom lijekova, omogućujući vam vježbanje bez da doživljavate wheezing i dišući.

Razmatranja

->

Teški problemi disanja mogu zahtijevati hitne službe. Pojava zraka zbog starosti, životnog stila i tjelesnog stanja nije neuobičajena ako je to jedini simptom prisutan. Simptomi kao što su prsni pritisak, bol ili neudobnost, teško disanje u odsustvu poznate dijagnoze astme, teškoće disanja koje su teške ili se pogoršavaju s vremenom, prisutnost kašlja i ugušćivanja u grlu pokazuju potrebu da ih se vidi stručnjak za zdravstvenu zaštitu. Ako vam se odjednom pojavio poteškoće s disanjem ili ako ne dobijete dovoljno zraka s vašim udisajima, kontaktirajte hitne službe.