Programi za čišćenje mogu pomoći da započnete s prehranom ili izbacite iz platoa, ali vam također mogu pomoći da očistite svoje tijelo. Ako pokušavate promijeniti životni stil ili očistiti svoje tijelo nakon pretjerivanja, dvodnevno čišćenje može biti dobar način za postizanje ciljeva.
Video dana
Korak 1
Odaberite vrstu čišćenja koju biste željeli. Dvo-dnevna čišćenja mogu se obavljati u obliku postova, kao što su sok od dijeta ili pomoću posebnog proizvoda za čišćenje kupljen u trgovini zdravih ljekarni ili ljekarni. Koji odaberete ovisi o osobnim preferencama, ali možete usporediti različite načine na web mjestu kao što je NaturalHealingToday. com.
Korak 2
Ako nikada niste postili prije, probajte voće ili sok od povrća kao punu čistoću. Potpuno brzo, gdje ne konzumirate samo vodu, može biti previše oslabiti i može smanjiti šećer u krvi, što će vam biti tromo i otežano. Uz sok od sokova, možete piti neograničene količine soka tijekom dana, kao i vodu, ali ništa drugo.
Korak 3
Pripremite svoje okruženje za čišćenje. Ako je moguće, očistite ga tijekom vikenda, tako da možete ostati ako osjetite slabost ili vrtoglavicu procesa. Izaberite vrijeme kada će kuća biti tiha pa ćete imati vremena meditirati i opustiti se.
Korak 4
Pažljivo pročitajte naljepnice prije kupnje proizvoda za čišćenje. Mnogi od njih mogu uzrokovati stomak, pluća i proljev. To su normalne nuspojave proizvoda i morat ćete se nositi s njima. Ako odlučite koristiti neki od tih proizvoda, odmarajte, pije puno vode i ostanite kod kuće.
Korak 5
Pijte puno vode, biljnih čajeva ili drugih bezalkoholnih pića bez šećera. To će vam pomoći isprazniti toksine koji se oslobađaju tijekom čišćenja i održati dobro funkcioniranje vašeg tijela, unatoč niskoj potrošnji kalorija.
Korak 6
Dodajte čvrstu hranu ako se osjećate bolesnima. Još uvijek možete očistiti ako konzumirate ne-škrobno sirovo ili steamed povrće, kao što su kelj, špinat, brokula i tikvice.
Korak 7
Pokušajte ostati aktivan. Iako redovito vježbanje rutina može biti previše teško dok radite čišćenje, još uvijek možete ostati aktivni ako idete na šetnju nekoliko puta dnevno. To će pomoći vašem tijelu da procesira hranu bolje, pomaže očistiti toksine i održavati razinu energije.
Upozorenja
- Ako ste pate od medicinskog stanja, uzimate lijekove ili se borite s poremećajima prehrane u prošlosti, obratite se svom liječniku prije pokušaja čišćenja.
