Nezdravu prehranu tijekom trudnoće

Očekuje se da trudnice slijede zdravu prehranu tijekom svoje trudnoće radi optimalnog razvoja njihovog nerođenog djeteta. Iako je s vremena na vrijeme udovoljavanje željama trudnoće obično u redu, prevelika količina junk hrane tijekom trudnoće može biti opasan i za majku i za bebu.

Video dana

Trudnoća i prehrana

Hrana koja treba izbjegavati

Trudnice imaju dugačak popis hrane za izbjegavanje. Neki, poput alkohola i visoke žive ribe, mogu izravno naštetiti djetetu u razvoju. Američka udruga za trudnoću izvješćuje da, kada se konzumira tijekom trudnoće, oboje mogu uzrokovati zakašnjenja u razvoju kod djece. Druga hrana ima visok rizik od bolesti koje se prenose hranom, što može posredno utjecati na dijete u razvoju. To uključuje meke sireve, hladno meso jela i nepasterizirana hrana. Konačno, neki sastojci hrane trebaju biti moderirani. Na primjer, kofein može uzrokovati malu količinu rođenja ili čak i spontani pobačaj ako se konzumira u višku, iako američka udruga za trudnoću izvještava da je trudnoća 300 mg.

Pothranjenost

Trudnice trebaju dodatne hranjive tvari tijekom trudnoće kako bi podržale i vlastite tjelesne promjene i potrebe njihovog djeteta u razvoju. Kada žena ne dobije dovoljno tih ključnih sastojaka, kao što je folna kiselina, željezo i kalcij, ona može staviti sebe i njezinu bebu u opasnost od zdravstvenih komplikacija.Na primjer, folna kiselina je važna za mozak djeteta i razvoj kičmene moždine. Ne uzimajući dovoljno može joj staviti dijete u opasnost za oštećenje mozga i deformacije kralježnice. Osim toga, neadekvatan unos željeza može staviti mama na rizik za razvoj anemije kako joj se krvna otopina povećava. Uzimanje prenatalnog vitamina može pomoći; međutim, nikakav dodatak ne može zauzeti mjesto zdrave prehrane.