Počevši dan s toplom šalicom kave je jutarnja tradicija za mnoge Amerikance. Kofein stimulira središnji živčani sustav, smanjuje umor i povećava mentalnu budnost. Međutim, svi učinci kofeina nisu pozitivni. Prekomjerno konzumiranje kofeina može dovesti do infekcija mokraćnog sustava kao i drugih komplikacija. Držite dnevni unos kofeina oko 200 do 300 mg dnevno ili otprilike 2 do 4 šalice kave, sugerira MayoClinic. com. Efekti kofeina mogu započeti čim 15 minuta i trajati do šest sati.
Video dana
Nesanica
Pijenje previše kofeina može vas tijekom noći probuditi. Možda se osjećate nemirno, imate tjeskobu i jednostavno ne možete zaspati. Izbjegavajte konzumiranje bezalkoholnih pića osam sati prije spavanja, kako biste smanjili kofein u svom sustavu. Kofein može uzrokovati da se probudite noću i spriječite da padne u duboki san. Nedostatak čak i malih količina sna redovito se zbraja tijekom vremena i smanjuje dnevnu učinkovitost i razinu koncentracije. Redovita borba nesanice dovodi do nedostatka sna. Depresija može također rezultirati kontinuiranom deprivacijom sna. Ciklus nesanice postaje teško razbiti jer mnogi ljudi jednostavno piju dodatnu kavu ujutro nakon nemirne noći spavanja.
Interakcija s lijekovima
Kofein može negativno utjecati na lijekove i lijekove koje trenutno uzimate. Antibiotici poput ciprofloksacina i norfloksacina mogu uzrokovati da kofein ostane duži u vašem sustavu i povećava učinke. Teofilin je čest lijek propisan za kroničnu opstruktivnu plućnu bolest i pacijente s astmom. Bronhodilatator, pomiješan s kofeinom, može povećati učinak teofilina u vaše tijelo. Nuspojave uključuju mučninu, povraćanje, kao i nepravilne otkucaje srca.
Infekcija mokraćnog sustava
Kofein iritira oblog mokraćnog trakta uključujući mjehur. Nadražaj može dovesti do infekcije mokraćnog sustava. Kofein se smatra diuretikom i smanjuje hidrataciju u tijelu. Dehidracija je često povezana s UTI. Simptomi uključuju urin boje boje jantara, smrdljivi mirižni miris i bol prilikom mokrenja. Antibiotska terapija često liječi stanje. Pijte dodatne tekućine kada ste pate od UTI i smanjite unos kofeina tijekom tog razdoblja.
