V8 Diet

Postizanje težine cilja može biti tako jednostavno kao jedući više voća i povrća, prema službenoj V8 web stranici. Ako piješ sok od V8 i jedeš voće i povrće tijekom cijelog dana, možda ćete se osjećati puno bolje i manje vjerojatno da ćete zaluditi junk foodu. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što pokušate sa planom V8 Healthy Weight, osobito ako imate alergije ili zdravstveno stanje.

Video dana

Plan V8 zdravog mršavljenja stvorio je V8 kako bi pomogao dijeti izgubiti težinu i održati zdraviji plan prehrane. Dijeta se temelji na statistici da sedam od 10 odraslih osoba ne dobiva dovoljno voća ili povrća u prehrani. Prema službenoj internetskoj stranici V8, odrasli bi trebali jesti pet porcija voća i povrća dnevno, odnosno oko 2 1/2 šalice. Prema dijetama u pregledu. com u članku "V8 dijeta", prehrana potiče pojedince da jedu oko 1 500 kalorija dnevno.

Uzorak doručka

Za doručak prvog dana, službena web stranica V8 sugerira jedenje 8 oz. od V8 100 posto sok od povrća, koji daje približno dvije porcije povrća. Kuhajte 1 šalicu obične zobene pahuljice i promiješajte u 2 žlice. grožđica i 1 žličica. smeđi šećer. Dodajte jogurt s okusom od 1/4 šalice na vrh zobene pahuljice prije jela. Za doručak na dan dva od prehrane, prebacite zobene pahuljice za 1 šalicu cjelovite žitarice, malu bananu i šalicu obrano mlijeko.

Uzorak ručka

Za ručak četvrtoga dana, internetska stranica V8 upućuje na stvaranje domaće pileće Cezar salate. Kombinirajte 2 šalice romaine salate, 2 oz. pržena pileća prsa, 1/2 šalice tjestenine, 2 žlice parmezan sira, 2 žlice. smanjena kalorična preljev od cezar salata i jabuka. Za snack prije večere, uživajte u tri graham crackers, preporučuje V8 službene web stranice.

Večera uzorka

Prateći plan zdravog mršavljenja V8 pripremite domaću tjesteninu za večeru. Kuhajte 1 šalicu tjestenine od cjelovitog pšeničnog zrna i stavite ga s 1/2 šalice umaka od rajčice, 1/2 šalice kuhano povrće poput paprike, luka i gljiva, i 1/3 šalice mljevenog mozzarelle s mliječnim tijelom. Kao snack nakon večere, uživajte u pola metra. bademi miješani u 1/2 šalice sirovi sir niske masti.

Stručni uvid

Prema Mayo Clinic u članku "Heart-Healthy Diet: 8 koraka za smanjenje bolesti srca", jedući više voća i povrća može vam pomoći da izgubite težinu jer ćete manje vjerojatno da će jesti high- masne hrane poput sira i mesa. Osim toga, jedenje više voća i povrća je malo u kalorijama, a također može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.