Vitamin B5 za mršavljenje

Vitamin B5 ili pantotenska kiselina potrebni su za proizvodnju energije u tijelu i održavanje živčanog sustava zdravim. Vitamin B5 se može koristiti u mršavljenju kako bi pomogao u razbijanju masti i ugljikohidrata, dva glavna uzroka povećane težine. Pronađeno je da je nekoliko hrane bogato vitaminom B5; međutim, većina ljudi nikad ne zahtijeva uzimanje vitamina B5 jer manjkavosti su rijetke.

Uloga u tijelu

Glavne funkcije vitamina B5 oslobađaju energiju od masti, a to čini razbijanjem masnoća i gorućim ugljikohidratima za energiju. Osim toga, pantotenska kiselina je također potrebna za održavanje zdrave probave i ubrzavanje procesa ozdravljenja u slučaju ozljeda. Također je poznat kao anti-stresni vitamin. Vitamin B5 je koristan u povećanju dobrog kolesterola uz smanjenje loših razina kolesterola u tijelu. Vitamin B5 pomaže u proizvodnji vitamina D, crvenih krvnih stanica i spolnih hormona koji su potrebni za normalno funkcioniranje reproduktivnih procesa i nadbubrežne žlijezde.

Nedostatak

Iako je nedostatak vitamina B5 rijedak, nedostatak vitamina može dovesti do depresije, slabosti, umora i gubitka apetita. Nedostatak vitamina B5 je uobičajen za one koji konzumiraju prekomjerne količine alkohola.

Nuspojave

Budući da je vitamin B5 vitamin u vodi topljiv, nema nikakvih nuspojava uzimanja u velikim dozama jer se višak vitamina otpušta iz tijela tijekom izlučivanja. Svaka osoba je drugačija, pa ako primijetite bilo kakve nuspojave pri uzimanju vitamina B5, prestanite uzimati vitamin i posavjetujte se sa svojim liječnikom.