Bruising je čest uvjet koji utječe na sve, iako rijetko zahtijeva liječničku pomoć. Dok prirodno nespretni ljudi imaju više nesreća i steknu više modrica, često postoji temeljni problem koji uzrokuje modrice, poput krhkih kapilara, tanke kože, nedostatka kolagena i problema s koagulacijom. Mnogi od tih uvjeta povezani su s nedostatkom vitamina.
Bruises
Bruising obično uzrokuju tupu traumu koja rupa kapilara ispod kože i dopušta malim količinama krvi da ispadnu, ostavljajući prostor zamračen. Promjena boje modrice tijekom vremena povezana je s razgradnjom krvi. Svježe modrice obično su tamno ljubičaste boje, dok je tjedan dana modrica često žućkasta. Prema "Naprednoj prehrani: makronutrijenata, mikronutrijenata i metabolizma", istraživanja pokazuju da je vodeći uzrok čestih modrica manjak jednog ili više hranjivih tvari. Stariji, zbog svoje relativno loše prehrane, tanke kože, slabe krvne žile i lijekove koji pridonose razrjeđivanju krvi, posebno su osjetljivi na modrice.
Nedostatak vitamina B-9 i B-12
Iako nije uobičajen kao nedostatak vitamina C i K, nedostatak B-9 ili folna kiselina i B-12 također dovode do neodgovarajućih modrica. Prema "Prehrambenoj prehrani i restorativnom obroku za starije odrasle", nedostatci B-9 i B-12 dovode do povišene razine homocisteina u krvi, što oštećuje zidove krvnih žila i narušava popravak DNA. Oštećene krvne žile povećavaju rizik od krvarenja. RDA za B-9 kreće se od 150 mikrograma za dojenčad, do 600 mikrograma za trudnice. RDA za B-12 kreće se od 0,4 mikrograma za dojenčad, do 2,8 mikrograma za dojilje ženki.
