Vitamini i nadutost

Određeni vitamini i prehrambenih dodataka povezani su s gastrointestinalnim nuspojavama koji uzrokuju nadutost abdomena. Neki vitamini mogu uzrokovati plin, zadržavanje vode ili zatvora - bilo koji od njih može izazvati nadimanje. Isto tako, uzimanje određenih vitamina može pomoći u olakšavanju stanja koja uzrokuju nadutost. Da biste smanjili rizik od nuspojava ili ozbiljnih interakcija lijekova s ​​uzimanjem vitamina, obratite se zdravstvenom radniku prije nego što uzimate bilo koji dodatak prehrani koji nije propisana od strane liječnika.

Video dana

Vitamini koji uzrokuju bloating

Prema informacijama koje pruža Healthwise za web stranicu Blue Shield Kalifornije, multivitamini mogu uzrokovati nadimanje i plin kao nuspojave, tablete. Dodaci prehrani koji sadrže vlakna mogu uzrokovati i nadraživanje pluća i abdomena. Dok neki vitamini rezultiraju nadraženjem uzrokujući da tijelo proizvodi višak plina, drugi mogu uzrokovati da abdomen postane napuhan od konstipacije. Prema članku NBC Los Angelesa, vitamini su čest uzrok zatvora. Određene mineralne dodatke poput kalcija također mogu uzrokovati nadimanje u traktu G. I.

Dok neki vitamini uzrokuju nadutost, drugi mogu pomoći u ublažavanju nadutosti rješavanjem uzroka. Prema članku Fox News Health Blog, Tanya Zuckerbrot, registrirani dijetetičar, vitamin B-6 djeluje kao prirodni diuretik i stoga može pomoći u ublažavanju nadutosti uzrokovan zadržavanjem vode. Važno je, međutim, da ne uzima više od 100 mg vitamina B-6 po danu, prema Zuckerbrotu. Ako vaše nadutost uzrokuje zadržavanje vode povezano s PMS, uzimanje dodataka kalcija do 1 000 mg dnevno može pomoći ovom i drugim simptomima PMS kao što su bolovi u leđima i grčevi, prema FamilyDoctoru. org. Međutim, kao što je spomenuto, kalcij također može izazvati nadutost zbog zatvora. Uzimanje kalcija s drugim mineralima, magnezijem, može pomoći u suzbijanju svog konstipirajućeg učinka.

Kućna njega

Ovisno o uzroku vašeg nadutosti, davanje određenih prehrambenih promjena može vam pomoći u ublažavanju simptoma.Prema MedlinePlus-u, osobe koje obično doživljavaju nadutost u trbuhu mogu imati koristi od izbjegavanja žvakaće gume i gaziranih pića, posebno onih s sorbitolom ili fruktozom. Izbjegavanje određene hrane kao što su kljove, šećer, lentic, repa i grah također mogu spriječiti nadutost, kao što može prestati pušiti i jesti polako, kaže MedlinePlus. Uzimanje vitamina noću, a ne ujutro, također može pomoći u smanjenju nadutosti uzrokovanih vitaminima, prema NBC Los Angelesu.

Kada posjetiti liječnika

Ako vaš liječnik-propisani dodatak vitamina uzrokuje neugodan nadutost, Healthwise preporučuje da nazovete liječnika prije nego što uzmete sljedeću dozu kako biste utvrdili trebate li prestati uzimati dodatak ili uzeti drugačiji. Ako dodatak uzrokuje nadutost i nije propisana od strane liječnika, najbolje je prestati uzimati lijek, kaže zdravlje. Također imajte na umu da vaše nadutost može biti rezultat temeljnog zdravstvenog stanja, a ne vitamina. Obratite se svom liječniku ako je vaše nadutost popraćeno bolovima u trbuhu, proljevu, povraćanju, krvi u stolici, tamnim, prozirnim stolicama, gubitkom težine ili pogoršanju žgaravice, jer ti simptomi mogu ukazivati ​​na ozbiljno zdravstveno stanje.