Poremećaj pažnje, koji je također poznat kao ADD, je razvojno stanje koje utječe na čak 5 posto djece koja pohađaju školu. Simptomi ADD-a uključuju nepažnje, narušene organizacijske sposobnosti i distrakciju. Premda je izvorno mislio da je poremećaj djetinjstva, ADD također postoji kod odraslih osoba koji razvijaju tehnike suočavanja kako bi smanjili implikacije poremećaja. Lijekovi na recept, obično stimulansi, općenito su prvi pristup liječenju ADD-a. Drugi načini uključuju prehrambene promjene ili ograničenje hrane za koje se vjeruje da čine ADD simptome lošijima. Određeni vitamini također se koriste za ublažavanje simptoma ADD, a mogu učinkovito ublažiti simptome povezane s nedostacima.
Video dana
Magnezij
Prema Institutu Linus Pauling na Oregon State University, mineralni magnezij je potreban za više od 300 funkcija u vašem tijelu. Ljudi s ADD-om mogu imati koristi od uzimanja dodataka magnezija posebno ako imaju blagi nedostatak. Sveučilište u Marylandu objašnjava da simptomi nedostatka magnezija uključuju probleme s pažnjom i zbunjenjem. Nepažnja povezana s ADD može također biti povezana s nedostatkom magnezija i može se olakšati uzimanjem dodataka približno 200 mg dnevno.
Cink
Cink je mineral koji je neophodan za stanični metabolizam, funkcioniranje imunološkog sustava i podjelu stanica. Vaše tijelo također zahtijeva da cink regulira neurotransmitere u mozgu. Dodatno, cink pomaže u reguliranju drugih biokemikalija povezanih s ponašanjem i time može pomoći nekim ljudima koji žive s ADD. U djece i adolescenata cink ima ključnu ulogu u rastu i razvoju, a manjak može uzrokovati oštećenje tih funkcija. To oštećenje može se povezati s manifestacijom ADD. Sveučilište u Michiganu objašnjava da su studije pokazale dodatke cinka malo poboljšavaju ponašanje.Osnovne masne kiseline
Esencijalne masne kiseline, koje uključuju omega-3 i omega-6 masti, nalaze se u ribama, lanenim sjemenkama i drugim vrstama ulja.Ove masti su važne za funkcioniranje vašeg mozga, kardiovaskularnog sustava i imuniteta. Istraživanje iz 1995. objavljeno u "American Journal of Clinical Nutrition" otkrilo je da dječaci s dijagnozom poremećaja hiperaktivnosti s deficitom pažnje imaju nedostatke bitnih masnih kiselina. Međutim, ta se povezanost ne može zaključiti kao uzročnost. Visoke doze dodatnih esencijalnih masnih kiselina mogu utjecati na zgrušavanje krvi. Iz tog razloga provjerite sa svojim liječnikom prije korištenja dodataka. Alternativno, možete konzumirati hranu koja prirodno sadrži te masti.
