Bol u leđima je uobičajeno zdravstveno stanje koje pogađa oko 75 posto Amerikanaca u nekom trenutku u njihovim životima, tvrdi David Gutknecht, autor knjige "Low Pitanja o povratu bolova. "Simptomi mogu uključivati bolove u mišićima, ubadanje boli koja zrači nogama, ograničena fleksibilnost u leđima i nemogućnost stajanja duljeg vremenskog razdoblja. Uzrok varira, ali bol u leđima može se razviti kao posljedica artritisa, obložnih diskova, skeletnih abnormalnosti, predmenstrualnog sindroma, sojeva, osteoporoze ili infekcija kralježnice. Razni vitamini mogu ublažiti bol u leđima i vratiti leđa u optimalno zdravlje.
Vitamin E
Vitamin E je vitamina topljiva u mastima koja pojačava funkciju imunološkog sustava, smanjuje bol u mišićima i bol, pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, poboljšava cirkulaciju, pomaže u procesu ozdravljenja i sprječava oštećenje kvarova i popravaka tkiva, prema izvješću iz Ohio State University. Preporučena dnevna doza vitamina E je 15 mg za odrasle. Hrana bogata vitaminom E uključuje pšenične klica, kukuruz, orašasti plodovi, sjemenke, masline, špinat, kelj, švicarski bjeloglavi špageti, šparoge, kukuruzno ulje i sojino ulje.