"Gledajući malo dugo u zubu" nekada je bila izreka za pristojno opisivanje starije osobe. To je bilo zbog toga što su zubne smetnje - znak napredne parodontne bolesti - bile vrlo česte. Frazu su možda prekinuli, ali peridontalna bolest i dalje predstavlja ozbiljnu prijetnju javnom zdravlju. Nacionalni instituti zdravstva izvješćuju da je 20 posto starijih Amerikanaca izgubilo zube zbog parodontne bolesti. Ako imate zubnog desni, obratite se svom stomatologu i liječniku o mogućnostima liječenja. Osim toga, nekoliko vitamina može imati koristi od opadanja desni.
Vitamin D
Naša tijela čine vitamin D u velikoj mjeri od izlaganja suncu, stoga vitamin D nadimak kao "sunčev vitamin". Nažalost, prosječna odrasla osoba u Sjedinjenim Državama provodi gotovo devet svakih 10 sati u zatvorenom prostoru, izvještava EPA. Bez dopuna ili odgovarajuće sunčeve svjetlosti, nedostatak vitamina D gotovo je siguran, tvrdi Vijeće vitamina D. Vitamin D može pomoći smanjiti rizik i težinu parodontne bolesti, piše American Academy of Parodontology. Odgovarajuće razine vitamina D zadržavaju upalu pod kontrolom. Ako upala u zubima postane previsoka, vaš imunološki sustav je teže za borbu protiv infekcije koja uzrokuje peridontalnu bolest. Vijeće vitamina D preporučuje 5 000 međunarodnih jedinica vitamina D dnevno.
Ljudi koji ne steknu dovoljno vitamina C imaju povećan rizik od parodontne bolesti, navodi se u studiji u "Journal of Dietary Supplements" iz lipnja 2013. godine. Vitamin C djeluje na dvije razine kako bi zaštitio zube od daljnjeg oštećenja. Prvo, štiti desni od oštećenja uzrokovanih štetnim spojevima poznatim kao slobodni radikali. Slobodni radikali nastaju tijekom metabolizma i uništavaju zdravo tkivo. Vitamin C može izdvojiti i uništiti slobodne radikale prije nego što ošteti desni. Dodatno, vitamin C je važna komponenta kolagena vezivnog tkiva. Kolagen je ljepilo koje drži vaše stanice desni na mjestu. Jedite barem 75 miligrama vitamina C dnevno u hrani ili obliku dodataka. Izvori hrane vitamina C uključuju rajčicu, crvene paprike i sok od naranče.
Vitamin B kompleksa ima niz važnih uloga u zdravlju zubnog mesa. Važno je da su vitamini B neophodni za proizvodnju novog tkiva desni, izvijestila je američka udruga za higijensku zaštitu. Vitamin B uključuje folnu kiselinu, B-12, B-6, riboflavin, niacin, pantotensku kiselinu i tiamin. Izvori vitamina B uključuju obogaćena zrna, svježe povrće i voće. Međutim, vitamin B-12 se obično nalazi u proizvodima životinjskog podrijetla, osobito crvenom mesu.
