Vitamini za sprječavanje dlačica

Neki od 5 do 10 posto žena razvija previše kose na pogrešnim mjestima zbog stanja hirsutizma. Hirsutizam može biti uzrokovan genetikom ili zdravstvenim problemima koji dovode do visokih muških hormonskih razina. Za neke, gubitak težine može smanjiti muške hormone. Drugi mogu boriti protiv problema rješavanjem temeljnih zdravstvenih problema, uključujući rak nadbubrežne žlijezde, policističnu bolest jajnika (PCOD), Cushingov sindrom, tumor jajnika, određene lijekove, hipotiroidizam ili kongenitalnu nadbubrežnu hiperplaziju. Ponekad vitamini i mineralni nadomjesci mogu pomoći u ravnoteži s razinama hormona. Budite svjesni, međutim, da nadopuna ne može riješiti probleme s neželjenom kosom lica, osim ako nije dio cjelokupnog programa za kontrolu hirsutizma ili temeljnog stanja.

Vitamin B6 može smanjiti proizvodnju prolaktina, hormona koji uzrokuje uzimanje testosterona muškog hormona u tkiva. To također smanjuje reakciju stanica na hormone. Ovaj vitamin se može naći u avokado, ribu, orgulje, soje, oraha, kikirikija, banana i drugih voća.

Kalcij-D-glukarat može pomoći tijelu da detoksificira hormone. To je prirodna supstanca koja se nalazi u mnogim plodovima i povrću, uključujući jabuke, prokulice, grah, brokule i kupus. To se također zove Glučka kiselina, D-glukarat ili D-glukonska kiselina. Ako se nadopunite, koristite 200 mg dva puta dnevno.

Vitamin E

Vitamin E može normalizirati androgene i smanjiti učinke testosterona. Ulje pšeničnih klica, bademi, sjemenke suncokreta, ulje šafranike, maslac od kikirikija, kukuruzno ulje, špinat, brokula, mango i špinat sadrže ovaj vitamin.

Magnezij

Potrošnja do 500 mg magnezija po danu još je jedan od načina smanjivanja učinaka testosterona i dovodeći ravnotežu androgena. Orašasti plodovi, sjemenke, sirovi lisnatog zelenila, soja i cjelovite žitarice sadrže magnezij.

Cink i bakar

Cink i bakar su minerali koji mogu spriječiti neželjenu kosu lica. Nemojte pretjerati s bakrom; idealna ravnoteža cinka u bakar je osam do jedan u korist cinka. Bakar je u izobilju u okolišu - to je u pitkoj vodi u nekim područjima, a možete je dobiti od instalacije bakra i opreme za kuhanje.

Diindolilmetan

Diindolilmetan, ili DIM, može pomoći u ravnoteži hormona. Pronađeno je prirodno u brokule, kelj, kupus, prokulice i cvjetača. Za najbolju apsorpciju, par ovaj dodatak vitaminom E. Uzmite 120 mg svaki dan.

Jod

Dobijte dovoljno joda. Štitnjača treba jod da napravi svoje hormone, koji reguliraju metabolizam. Ako trebate jesti više joda, konzumirajte morsko povrće ili morske trave dvaput tjedno ili upotrijebite jagodu bogatu jodom kao što je Seaweed Gomasio.