Svi znamo da je pušenje za vas grozno i da je to vodeći uzrok preventivne smrti u Sjedinjenim Državama. Jedno nedavno istraživanje pokazalo je da uzimanje samo jedne cigarete dnevno može znatno skratiti vaš životni vijek, a druga nedavna studija otkrila je da je potrebno ogromnih 16 godina da se efekti pušenja preokrenu kad prestanete. Unatoč svemu, nedavna statistika pokazuje da više od 15 od svakih 100 Amerikanaca starih 18 i više godina trenutno puši cigarete, što povećava oko 37, 8 milijuna odraslih u Sjedinjenim Državama. Da, u 2018. godini.
Ako ste pušač, znate da je odvikavanje neverovatno teško. A ako vas dobronamjerni prijatelji i rođaci pokušaju kriviti ili vas stide da odustanete, strategija često uzvrati, dok vi jednostavno postajete ogorčeni prema njima, recite im da nije njihov posao ono što radite sa svojim tijelom. Možda čak počnete više skrivati naviku, što samo pojačava njenu privlačnost, jer čini pušenje cigarete poput zabranjenog, tajnog rituala ili manjeg kriminala protiv sebe, kojim se izmičete svaki put.
Međutim, prema novoj studiji objavljenoj u časopisu The Journal of Consumer Relations , sramota zapravo može pomoći nekome da odustane, ali postoji smetnja: djeluje samo ako je fokus sramote na to kako ponašanje utječe na druge ljude, za razliku od pušača sam.
Većina ambalaže za duhan danas dolazi sa šok taktikama namijenjenim odvraćaju pušača od kupovine paketa, a kreću se od alarmantnih upozorenja o tome kako pušenje može prouzrokovati impotenciju i grozne fotografije rakastih usta. Međutim, neka su istraživanja pokazala da ove grafičke slike i naslovi nisu učinkoviti. Dakle, istraživači su proveli eksperiment u kojem su pokušali utvrditi je li pakiranje usredotočeno na negativne posljedice koje pušenje ima na druge djelotvornije od pakiranja koje se bavi samo zdravstvenim učincima koje ima na sebe.
Prema radu, njihovi rezultati "podržavaju ideju da je pakiranje koje pušačima pušta da" drugi na pušenje negativno gledaju "dovoljno za pokretanje osjećaja samosvijesti, što zauzvrat smanjuje namjere pušenja. Ovaj pristup je posebno učinkovit u" izoliranom " pušači koji pušenje ne vide kao identitet bitan ili u skladu sa svojim društvenim jastvom. Ovi nalazi sugeriraju da bi za određeni segment populacije pušenja integracija negativnih socijalnih znakova na ambalaži mogla biti učinkovit dodatak trenutnim apelima koji se temelje na strahu."
Iako je potrebno još istraživanja, ovi se nalazi čine logičnim. Mnogi pušači kažu da ne mogu prestati jer im pomaže u rješavanju stresa, iako svi znamo da nikotin zapravo povećava razinu anksioznosti povećavajući vaš otkucaj srca. Budući da je riječ o lijeku za promjenu raspoloženja, koji nudi privremeno oslobađanje hormona osjećaja dobrog dopamina, mnogi odrasli počinju pušiti kako bi se mogli nositi sa događajima koji im uzrokuju ogromnu bol, poput gubitka posla ili brutalnog razvoda.
Stoga ima smisla da čitanje statistika o raku pluća nekome usred emocionalnih previranja neće donijeti puno koristi. Kad ste u depresiji, nije vas briga da li živite sa 100 godina ili ne; vi samo pokušavate uspjeti kroz dan.
Kao takav, ako pokušavate pomoći voljenoj osobi da prestane pušiti, zapravo bi bilo korisnije reći im kako ta navika negativno utječe na vas, za razliku od njih. Uostalom, prema CDC-u, otprilike 2.500.000 nepušača umrlo je od zdravstvenih problema uzrokovanih izlaganjem rabljenom dimu od 1964. I jedno je istraživanje otkrilo da je učenje o šteti koju udisanje dima može nanijeti njihovim ljubimcima uvjerilo 28 posto sudionika da prestanu pušiti za dobro.
Dakle, možda se u ovom konkretnom slučaju isplati biti sebičan. A ako tražite nove metode za odvikavanje od sebe, pročitajte članak o najboljem jedinstvenom načinu za prestanak pušenja koje nikad niste probali.
Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima upoznavanja te zdravlju i wellnessu.