Bolesti u grlu mogu biti uzrokovane različitim uvjetima kao što je akutna infekcija dišnih putova, virus ili bakterija infekcija. Pušenje, suhi zrak, alergije i onečišćenje također mogu pridonijeti upalu grla. Bol u grlu može utjecati na vašu kvalitetu života tako što govoriti i gutati bolno. Topla slane vode je jeftin i brz način koji olakšava i liječi upalu grla. (Ref # 1: CDC)
Kako pomaže
Slane vode pomažu ispirati grlo i oprati sve klica, sluz ili iritante koji doprinose grlu u grlu. Sol također pomaže izvući vlagu iz bakterija i natečenih tkiva grla, što može pomoći u ublažavanju upale i bolova povezanih s upaljenim grlom. Osim toga, sol uništava bakterije i čuva od cvjetanja u grlu. (Ref # 6: Personal PSU & Ref # 7: Health SYR) Prema studiji iz 2005. godine u American Journal of Preventive Medicine, gutanje tri puta dnevno sa slanom vodom može čak i spriječiti infekcije gornjih dišnih puteva koje mogu uzrokovati upale grla. (Ref # 5: NCBI)
Stavite jednu čajnu žličicu soli u čašu vode od osam čaša. Koristite toplom vodom, koja je umirujuća na grlu i omogućuje da se sol lakše otopi. Pričekajte da se sol potpuno otopi - koristite žlicu da se mješavina ukloni ako je potrebno. (Ref # 3: Philly) Gargarite sa slanom vodom nekoliko sekundi, a zatim pljunite slanu vodu. (Ref # 6: Personal PSU) Za najbolje rezultate, Nacionalna knjižnica u SAD-u preporučuje grickanje nekoliko puta dnevno. (Ref # 4: NLM)
Izlijte svu neiskorištenu slanu vodu nakon što se s njom grizete. Budući da bakterije mogu zagaditi slanu vodu koja je izostavljena, uvijek trebate napraviti novu količinu slane vode kada vam je potrebna. Uvijek ispljunite slanu vodu kada ste gotovi. Nikada ne progutajte slanu vodu koja može dovesti do dehidracije. Kako biste olakšali bolove grla čak i brže, umiješajte 1 žlicu usta u slanu vodu prije nego što se grickate s njom. (Ref # 2: RD)
Zvona upozorenja
