Detox dijete je uobičajeno i dok dokaz za njihovu učinkovitost nedostaje, zagovornici vjeruju kako dijete uklanja toksine iz tijela. Detox dijete dolazi u mnogim varijantama - limunadna prehrana, grejp dijeta i dijeta brokula - i oni se temelje na jelu ništa osim specifičnih sokova, sirovog voća ili povrća za nekoliko dana. Kao i mnoge druge dijetete detox, dijeta lubenica može uzrokovati simptome kao što su umor, glavobolje, proljev, dehidracija i češći napadaji bolesti poput hladnoće i gripe.
Video dana
Lubenica očistiti
Tijekom čišćenja jedete ništa osim lubenice jedan do tri dana. Zagovornici čišćenja savjetuju upotrebom čvrste, zrele lubenice koje još uvijek imaju sjeme i, idealno, za kupnju organskih jer su neorganske dinja često izložene pesticidima. Ako možete podnijeti okus, blog Detox Specialist preporučuje korištenje kora dinje zajedno s tijelom kako bi se povećala prehrana s voća.
Dodirni okus
Više ideja receptima dostupne su na mreži kako bi vam pomogli da se razbije monotonija tijekom detoksikacije. Da biste osvježili svoj lubenicu, možete dodati svježi sok od limuna ili limete i šaku borovnica za okus. Smatra se da su sva ova tri sastojka korisna za proces detoksifikacije i dodaju prehranu glatkoj, prema Healthy Smoothie sjedištu. Da biste dodali malo začina u svoju rutinu, umiješajte repa, naranče i crni papar s lubenicom. Detox specijalist stranica naziva ovu "Crvenu vrag lubenica juha od repu".
Radi li?
Iako je prehrana s mrvicama poput lubenice očistiti, može uzrokovati gubitak težine, gubitak težine rijetko traje i često se vraća u dugoročno. Srebrna dijeta također je potencijalno opasna jer ne uključuje sve hranjive tvari koje vaše tijelo treba da ostanu zdravi. Dijeta od lubenice osobito isključuje masnoće i proteine - oboje su neophodni za njihovo tijelo da održavaju stanično zdravlje i učinkovito održavaju i popravljaju tkiva. Bolji način za izgubiti težinu je održavanje zdrave, uravnotežene prehrane i obavljanje redovite tjelesne aktivnosti. Taj će pristup vjerojatno dovesti do održivog, dugoročnog gubitka težine i boljeg općeg zdravlja.
Opasnosti od prehrane
Detox dijete brzo dovodi do nedostatka vitamina i minerala, abnormalnosti šećera u krvi i slomljenju mišića. Oni također mogu oslabiti imunološki sustav, čineći tijelo sklonijim infekcijama i sezonskim bolestima poput gripe. Dijeta također može uzrokovati česte pokrete crijeva i dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema zbog dehidracije. Konačno, dijete često uzrokuje letargiju i progresivni umor zbog nedostatka kalorija, glavobolja i pogoršanja razdražljivosti.Zdravstveni i prehrambeni stručnjaci preporučuju da svatko s bolestima srca ili bubrega, trudnicama, starijim osobama i osobama s bolestima želuca izbjegne detoksiku zbog povećane osjetljivosti na štetne zdravstvene ishode.
