Mnogi ljudi koji pate od depresije to čine u tišini. U svjetlu nedavnih smrti Anthonyja Bourdaina i Kate Spade, još jednom smo započeli široku raspravu o samoubojstvu i mentalnim bolestima - i koliko posebno mogu biti jezivi uvjeti, depresija. Prema izvještaju Centra za kontrolu i prevenciju bolesti iz 2012. godine, tek je 35 posto osoba kojima je dijagnosticirana depresija zatražilo stručnu pomoć u posljednjih godinu dana.
Da, bez obzira koliko suosjećajni ili pažljivi bili, vaši najmiliji imaju stručne načine održavanja svoje depresije u mraku. Depresija je češća što mislite. Da biste ga brzo i učinkovito primijetili, pripazite na ove sigurne priče. I zapamtite: ako vi ili osoba koju volite patite od depresije ili samoubilačke ideje, nazovite Nacionalnu liniju za suzbijanje samoubojstava na broj 1-800-273-8255. Ili, ako niste spremni razgovarati o tome, savladajte 20 ekspertno podržanih načina kako poboljšati svoje mentalno zdravlje svakog dana.
1 Nevjerojatno su optimistični.
Poznata i kao "nasmijana depresija", ova varijanta bolesti na površini oboljelih odlaže hrabro lice za vanjski svijet - iako se istovremeno bore s unutarnjim demonima. Vaša voljena osoba možda nije ni svjesna njihove depresije - ili vam može prekomjerno nadoknaditi da bi vas uvjerila da je sve u redu, prema Rita Labeaune iz Psy.D.
2 Oni opsesivno pribjegavaju hobijima.
Osoba koja se bori s depresijom ili bilo kojom drugom mentalnom bolešću često će se skloniti hobijima kako bi osjetila neku vrstu kontrole nad svojim emocijama. Iako su ovi hobiji možda zdravi - poput tenisa ili trčanja - opsesivna priroda kojom se bave jasan je znak upozorenja da oboljeli izbjegavaju druge emocije, kaže dr. Margaret Rutherford. Da biste se zdravi počeli baviti, naučite 40 najboljih hobija koji će se zauzeti u 40-ima.
3 Uvijek pažljivo biraju svoje riječi.
Shutterstock
Ako vaša voljena osoba pažljivo bira njihove riječi oko vas, možda pokušava sakriti simptome depresije. Dakle, ako ste primijetili da je vaš prijatelj ili član obitelji spremniji i promišljeniji nego inače, oni se mogu boriti protiv vlastitih unutarnjih demona koji su vam nevidljivi.
4 Oni vas drže za ruku.
Shutterstock
Prema organizaciji Blurt, ljudi koji tiho pate od depresije mogu vas odgurnuti a da toga niste ni svjesni. Također vas mogu zaštititi od vlastitih promjena raspoloženja. Mnogi ljudi s depresijom gube socijalni apetit - što znači da ne posjeduju energiju za smijeh, razgovor i druženje s drugima. Sve je iscrpljujuće i skloni su povlačenju od onih koje vole.
5 Ne pokazuju emocije oko sebe.
Shutterstock
Drugi uobičajeni simptom depresije je nemogućnost da uopće išta osjetite, rekao je Simon Rego, PsyD, izvanredni profesor kliničke psihijatrije i nauka o ponašanju na Medicinskom fakultetu Albert Einstein i direktor psihološkog treninga u Medicinskom centru Montefiore, što objašnjava zašto su vas voljeli možda će vam se teško smijati, plakati ili čak pokazati bilo koji oblik emocija oko sebe. Oni se mogu pojaviti kao zombi onima koji izvana gledaju. A za dodatne načine borbe protiv 30 najboljih načina za borbu protiv sezonske depresije.
6 Ne jedu i ne piju pred vama.
Shutterstock
Oni koji pate od mentalne bolesti često imaju smanjen apetit, i iako oni to mogu pokušati sakriti od vas, njihov naknadni gubitak kilograma (ili debljanje, u nekim slučajevima), može vam se činiti prilično očitim. Nadalje, primijetit ćete da izbjegavaju dijetu, jer oboljeli imaju problema držati se režima, izjavio je Richard Kravitz, dr. Med., MSPH, profesor interne medicine na Kalifornijskom sveučilištu, Davis.
7 Često donose smrt.
Čak i ako se vaša voljena osoba ne suoči s samoubilačkim idejama, može biti sklona povećanju smrti u svakodnevnom razgovoru. Ili, ako otvoreno ne govore o smrti, oni mogu opsesivno konzumirati medije koji uključuju smrt, budući da se često svakodnevno trude s tim razmišljanjima. Ako vam je potrebna pomoć u održavanju pozitivnog stava, naučite 70 genijalnih trikova kako biste odmah postali sretni.
8 Samo vam se otvaraju.
Ako vam se partner, prijatelj ili član obitelji povjeri, to može biti zato što vam na kraju najviše vjeruju i osjećate potrebu da ispraznite neki svoj osjećaj. Srećom, za vašu voljenu osobu, to je dobar znak da aktivno traže pomoć. No, za mnoge druge (i 40 posto studenata koji se bave mentalnim bolestima, prema Nacionalnoj udruzi za mentalne bolesti), oni nikada ne traže pomoć.
9 Oni mogu zatražiti pomoć, a zatim uzmite ga natrag.
Shutterstock
Možda će vas zamoliti za pomoć u trenutku jasnoće ili panike, a zatim brzo uzvratiti, tvrdeći da su se samo osjećali preplavljenim - ili bilo kojim drugim izgovorom, kaže John M. Grohol, Psy.D. Mnogi ljudi koji pate od depresije čine sve što je potrebno da sakriju ono što smatraju konačnom slabošću.
10 Izbjegavaju razgovor o prošlim traumama.
Shutterstock
U bilo kojem društvenom okruženju, posljednja stvar koju želi voljena osoba koja boluje od depresije je pokazati osjećaje, prema dr. Grohol. Budući da osjećaju toliko mnogo takvog pojačanog intenziteta, često imaju osjećaj kao da je bolje usaditi te emocije i imati nekakvu kontrolu nad njima, nego ih puštati.
11 Njihov libido opada.
Shutterstock
Ako je vaš partner prestao željeti seks toliko često, to je vjerojatno zbog smanjenog libida - što je vrlo čest simptom depresije, rekla je Jennifer Payne, dr. Med., Direktorica Centra za poremećaje ženskog raspoloženja Johnsa Hopkinsa. S druge strane, vaš partner može pokušati nadoknaditi kompenzaciju u ovom odjelu agresivnijim seksom - do stupnja koji nije tipičan za vaš odnos.
12 Stalno se izvinjavaju.
Shutterstock
Kad se osoba koja se bori da prikrije depresiju, zapita izravno o njenom neobičnom ponašanju, brzo postaje profesionalac u izgovoru, kaže dr. Grohol. Na kraju će ih zadesiti njihova stalna otkazivanja planova i izgovori za neko drugo neobično ponašanje - ali vi biste trebali biti prvi koji su to primijetili i pokušati shvatiti kroz šta vaša voljena osoba zaista prolazi. Ponekad je potrebna promjena tempa.
