Dobitak težine od pilates

Pilates ima snažnu vezu. Njegovi bhakte zaslužuju vježbe za duge, slabe mišiće, povećanu fleksibilnost i snažnu, ravnu jezgru. Naravno, Pilates je rad ljubavi. Njegove prednosti se događaju tijekom vremena i redovitom, kontinuiranom praksom. Na početku vježbanja pilatesa ili u vrijeme kada povećate intenzitet svoje rutine, možete primijetiti povišenja brojeva na vašem mjerilu. U većini slučajeva možete uzeti u obzir da pomaknuti znak iz svog tijela da radite stvari ispravno.

Sve to povećano mišiće, kao i druge pozitivne promjene koje se događaju u vašem tijelu, dovode do povećanog metabolizma. Povećani metabolizam znači brže trošenje kalorija, ali također može značiti povećani apetit. Ako ne ostanete u stanju u kojem ćete izgorjeti više kalorija nego što jedete, dobit ćete težinu, bez obzira na to koliko vježbate, prema U.S. centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Pobrinite se da povećani apetit ne uzrokuje povećanje unosa kalorija do točke debljanja.

Zadržavanje vode

Pilates može biti nevjerojatno izazovan. Čak i vježbe koje se lako osjećaju pozivaju na vaše mišiće da rade bez napora. Ako se ne hidratizira prije, tijekom i nakon Pilatesa, mogli biste postati dehidrirani. Kada ste dehidrirani, vaše tijelo može zadržati vodu za nadoknadu, što se može pojaviti na ljestvici kao debljanje. Dehidracija također može utjecati na ravnotežu elektrolita do točke u kojoj se vaše stanice i tkiva oteklinaju. Povećanje unosa tekućine i nastavak vježbanja je najbolji način za ublažavanje težine vode.