Rababar, koji se koristi stotinama godina u azijskoj medicini, jeden je u Sjedinjenim Državama kao sastojak domaćih pustinja nakon što je ubran iz dvorišta vrtovi. Međutim, ovo lisnato povrće ponovno pozornost privlači potencijalne zdravstvene prednosti. U stvari, istraživanja su otkrila da rabarbara ima više karakteristika koje bi vam mogle pomoći u vašim nastojanjima da izgubite težinu.
Video dana
Karakteristike
Poput većine povrća, rabarbara nudi brojne prehrambene prednosti, dok je istodobno relativno nisko kalorijski izbor hrane. Neke od njegovih svojstava mogu pridonijeti gubitku težine. Rajbov sadrži vrstu antioksidansa pod nazivom polifenoli. Uključeni u antioksidativni profil rebarbara su katehini, iste kemikalije koje daju zeleni čaj mnoge zdrave osobine. Smatra se da katehini pomažu vašem tijelu u spaljivanju masti ubrzavanjem vašeg metabolizma, prema Medicinskom centru Sveučilišta Maryland. Osim toga, rabarbara sadrži zdravu dozu vlakana koja pridonosi dobroj probavi, apsolutno neophodnoj za zdravo mršavljenje.
Jelo
Rabarbari su svestrani sastojak. Može se uzeti u sredinu kao glavni sastojak u zdjelici, kao što je slučaj s pustinjama poput rabarbarske pite; stajati sam kao stranu; ili se dodati za ukrašavanje drugih jela, kao što je sjeckani i dodano u svježu salatu. Zanimljivo je da su istraživači iz Biomedicinog istraživačkog centra Sveučilišta Sheffield Hallam otkrili da pečenje britanskog rabarbara povećava svoje sposobnosti za borbu protiv raka. Stoga se njezinim zdravstvenim prednostima može pristupiti pomoću različitih metoda pripreme.Razmatranja
Iako rabarbara može pridonijeti gubitku težine i imati druge zdravstvene prednosti, potrebno je oprez prije nego što ga konzumirate. Zeleno lišće rabarbara sadrži otrovnu oksalnu kiselinu. Web stranica RuhbarbInfo. com preporučuje rezanje lišća od jestivih stabljika odmah, temeljito pranje stabala prije jela i nadzora djece tijekom pripreme i jesti rabarbara. Osim toga, mnoge pšenice rabarbara sadrže velike količine šećera. Dakle, iako je rabarbars sama zdrava hrana, prekomjerna potrošnja šećera zajedno s njom može dovesti do povećanja težine i / ili drugih zdravstvenih problema.
Upozorenje
Zdrav gubitak težine odvija se kada se više čimbenika načina života ispravno poravnavaju, uključujući redovnu tjelovježbu i hranjivu ishranu. Budući da vaša prehrana uvelike pridonosi cjelokupnom zdravlju vašeg tijela, odluke koje se tiču vaše prehrane trebaju biti pažljivo pod nadzorom stručnog stručnjaka, kao što je liječnik ili registrirani dijetetičar. Uvijek se posavjetujte svom liječniku prije provođenja bilo kakvih promjena koje mogu utjecati na vaše zdravlje.
