Šipke za zakrivanje, često nazivane EZ šipkama, su dugačke šipke koje imaju srednje ukošeno držanje. Poput redovitih barbellova, rešetke su dostupne kao standardna ili olimpijska šipka. Za razliku od redovitih barbells, olimpijski režnja barovi nemaju specifične dimenzije i težinu. Mogu se razlikovati u veličini i težini, ovisno o proizvođaču i modelu.
Video dana
Funkcija
Olimpijski EZ valjak je duži i teži od standardne šipke. Oba stila imaju zakretne hvataljke. Uobičajeno se koriste za bicepove kovrče, stoga naziv trake. Možete ih koristiti i za retke i tricep ekstenzije. Prema Nacionalnoj snazi i kondicioniranju udruge, neki korisnici pronađu položaj zgloba s šipkom za kosu ugodnijom nego ravna traka. Kutne rukohvate omogućuju lagano zaokretanje vaših ruku, stavljajući zglob u prirodniju poziciju.
Nedostatak standarda
Olimpijski barboni imaju specifične standarde veličine i težine. To je zato što se koriste za sport olimpijskog dizanja utega. Olimpijske EZ uvijene šipke, iako veće od standardnih zavojnih šipki, nemaju nikakvih specifikacija težine ili veličine. Oni se ne koriste u bilo kojem službenom sportskom kapacitetu pa standardizacija nije potrebna. Različiti proizvođači čine EZ uvijene trake u rasponu duljina i utega.
Raspon veličina
Morate upotrijebiti olimpijske ploče s olimpijskom EZ valovinom. Šipka ima rukavice od 2 inča, tako da je samo 2 inča, olimpijske ploče stane. Standardne ploče imaju centre od 1 inča da idu na standardni, 1-inčni barbells. Tipična olimpijska zavojnica dugačka je 47 inča, iako je dugačka do 52 inča. Težina šipki kreće se između 18 i 25 kg. Standardna traka za kosu je mnogo lakša, između 11 i 13 lbs.
Prednosti
Olimpijske zavojnice imaju rotirajuće rukavce na krajevima. Standardne zavojnice ne. Težina na standardnom teglarnom tijelu stavlja na stezanje zglobova i podlaktica. Dok pomičete dvoručni uteg, ploče se žele okretati, ali ne mogu. To rezultira stalnim pritiskom na vaše ruke. Rotirajući rukavci na olimpijskoj zavojnoj šipki omogućuju da se utezi slobodno vrti. To smanjuje napetost zakretnog momenta na zglobovima.
