Powerhouse Home gym pruža praktičan način za rad svih većih mišića tijela. Impex Inc. proizvodi domaću teretanu pod markom Marcy, tvrtkom utemeljenom 1959. godine stručnjaka za trening snage Walter Marcyan. Stroj za vježbanje omogućuje stvaranje cjelovitog programa treninga snage. Izaberite osam do 10 vježbi i izvodite osam do 12 ponavljanja svake vježbe barem dva puta tjedno kako biste zadovoljili osnovne preporuke treninga snage Američke škole za sportsku medicinu.
Video dana
Značajke
Powerhouse Home Gym ima sustav s ponderiranom koloturnikom s komponentama kao što su štapovi s prednjom pločom,, Visoke i niske koloturne stanice omogućuju pričvršćenje pribora i rad različitih mišića u gornjem i donjem dijelu tijela. Dodatna oprema uključuje remen za gležnjeve i ravnu šipku, pružajući metode za rad unutarnjih i vanjskih bedara, kao i velike mišiće leđa.
Vježbe
Koristite Powerhouse Home gym za obavljanje najmanje osam vježbi koje rade na različitim dijelovima tijela najmanje dva neconsecutna dana u tjednu. Pokušajte pritisnuti prednji prsima za prsa, sjedeći red pomoću ravne šipke za leđa i propovjedača za biceps. Pomaknite se do triceps gurnuti dolje za stražnji dio ruke, nogu zakvačiti za loza leđa, nogu produžetak za quadriceps i rame prednji podiže pomoću donjeg kolotura stanice. Proizvođač sadrži smjernice za pravilne postupke i vježbe demonstracija.
Otpornost
Ploče na Powerhouse Home gym vježbaju 10 funti svaki. Zbog mehanizma remenica, svaka vježba pruža različite stupnjeve otpornosti. Kada koristite jednu ploču, na primjer, stroj za vježbanje će osigurati 30 kilograma otpornosti za prednji tisak, 15 funti za leptir, 30 za letjelicu za vuču i 30 za razvodnik nogu i nisku remenicu, prema Impex-Fitness, Odaberite težinu koju ste zadovoljni i postupno napredujte na teža opterećenja u svojem fitness programu.
Prednosti
Domna teretana pruža mnoge prednosti, uključujući troškovnu učinkovitost i praktičnost vježbanja, prema CNN Money. Uključivanje treninga snage u vaš stil života pomaže vam upravljati tjelesnom težinom, povećati razinu energije, smanjiti rizik od ozljeda i upravljati kroničnim zdravstvenim uvjetima. Redovita vježba će također izoštriti vaš mentalni fokus i smanjiti umor, poboljšavajući kvalitetu života.
Razmatranja
Kućna kućica Powerhouse ne može primiti dodatnu težinu ili otpor. Na stroju se mogu upotrebljavati samo propisane ploče.Dodajte aerobnu tjelovježbu na svoj režim najmanje pet dana u tjednu kako biste održali zdravlje kardiovaskularnog sustava.
