Ananas je slatko, hranjivo voće koje vam može pomoći da ispunite pet ili više posluživanja voća i povrća dnevno. Jedite ga samo kao snack ili kao dio slatkih i ukusnih jela. Izaberite ananas koji su teški za njihovu veličinu i imaju tamnozeleno lišće, a jesti ih u roku od dva do tri dana za najbolje rezultate.
Video dana
Vitamin Powerhouse
Ananas su bez kolesterola i bez masnoće. Jedna šalica kockanog ananasa sadrži 80 kalorija, 2 ovna vlakna i 1 gram proteina. Ovo posluživanje plodova bogate hranjivim tvarima također vam daje 40 posto dnevne vrijednosti vitamina C, 10 posto vaših potreba za tiaminom, 8 posto vitamina B-6, 6 posto dnevne vrijednosti magnezija i 4 posto preporuka za riboflavin, folat, niacin i željezo.
Više Bang za vaš Buck
Ananas je hrana bogata hranjivim tvarima, a ne energetski gusta hrana. To znači da pruža mnoštvo nutritivnih pogodnosti za malu količinu kalorija. Hrana bogata hranjivim tvarima može pomoći pri gubitku kilograma. Oni vam pomažu da se osjećate puni bez dodavanja previše kalorija i pružite vam vlakna i niz bitnih vitamina i minerala.Limited Bromelain Benefit
Ananas također sadrži bromelain, enzim koji može pomoći u liječenju probavne smetnje, rana, zaraženih sinusa i artritisa. Međutim, količina bromelina u ananai nije dovoljna za pružanje medicinskih učinaka, prema Medicinskom centru Sveučilišta Maryland.
