Koji su prednosti fitness centra?

Fitness centri - najčešće se nazivaju gyms - pružaju pomoć pri postizanju vašeg najboljeg tjelesnog stanja. Članstvo u fitness centru pruža praktičan, sve-u-jednom mjestu pristup opremi, klasi i zdravstvenim informacijama, tako da možete raspored tijekom cijele godine aerobni i trening snage workouts. Optimizirajte upotrebu teretane članstva upoznavajući se sa svim pogodnostima koje nudi fitness centar.

Grupni razredi

Fitness centri nude grupne razrede koji omogućuju podršku i druženje drugih, za razliku od samog izvođenja kod kuće. U skupini grupa vjerojatno ćete naići na nove mogućnosti prijateljstva i ozbiljne motivacije. Ove su klase jednako korisne u pomaganju da budete odgovorni za sebe i druge u svom fitness programu. Možete mjeriti svoj napredak prema standardu klase i vlastitim prekretnicama - i nadahnuti se da podignete razinu izazova izvedbom drugih u razredu i poticanjem instruktora. Skupne grupe mogu uključivati ​​aerobik koraka, toniranje mišića, Pilates mat, Tae Kwon Do, kickboxing, predenje, joga i plesne klase.

Osobni treneri

Fitness centri nude mogućnost odabira osobnog trenera kako bi vas usmjerili prema ciljevima fitnessa. Osobni treneri u renomiranim dvoranama certificirani su stručnjaci koji će vam stvoriti prilagođeni program vježbanja, raditi s vama tijekom svakog posjeta, povećati izazove dok steknete fitness i pružiti vam korisne savjete o maksimiziranju prednosti svake vježbe i različite opreme. Neki fitness centri pružaju nutricioniste kako bi osigurali da vaš plan prehrane i program vježbanja budu usklađeni kako bi vam pomogli u postizanju vašeg najboljeg stas.

Raznolikost opreme

Članstvo u fitness centru nudi široku paletu sadržaja i opreme, od saune do sjedećih mjesta. Dostupnost vaših fitness ciljeva olakšava vam praktičnost odabira iz mnoštva teretane opreme. Vrste opreme uključuju strojeve za otpor, kao što su preša za noge, zakrivljivanje nogu, prsni pritisak, press ramena i lat pull down. Dostupne su i besplatne opreme kao što su klupa, vojni tisak, presavijeni kabel i teglenice. Dodatna oprema uključuje kugle lijekova i stabilnosti te niz kardiovaskularnih strojeva kao što su trkače, eliptični, veslači i steppers.

Pravila i sigurnosni standardi

Fitness centri provode stroge etikete kako bi osigurali sigurnost i zdravlje članova. Prijava putem osobnih iskaznica ograničava ulazak na prosijavane članove. Odjevni kodovi ga održavaju profesionalno - i smanjuju opasnost od ozljeda zbog upotrebe neodgovarajuće odjeće tijekom rada s opremom. Članovi ili teretana osoblje dužni su dezinficirati opremu za vježbanje nakon svake uporabe kako bi se spriječilo širenje bakterija i klica.Tuš, sauna i svlačionice se sanificiraju kako bi se spriječilo širenje klica. Ovlašteni treneri prate prostorije za vježbanje kako bi bili sigurni da članovi koriste strojeve ispravno i sigurno.