Pridruživanje teretani ili zdravstvenom klubu može biti velika odluka, ona koja zahtijeva disciplinu, predanost i predanost. Mnogi ljudi troše svoj novac prijavom za članstvo u teretani, a zatim ih vrlo rijetko koriste. Prije nego što se pridružite, provjerite jeste li istražili različite gyms u vašem području i odabrali objekt, lokaciju i cijenu koja vam odgovara. Neke dvorane nude popuste putem vašeg osiguravatelja ili poslodavca. Kada pronađete teretanu, otkrit ćete načine kako članstvo u teretani može poboljšati vaš život.
Video dana
Zdravlje
Prvo i najvažnije, vježbanje u teretani može poboljšati vaše zdravlje. Osim što vam pomaže da sagorijevate masnoće i kalorije, kardiovaskularna vježba također pomaže u jačanju vašeg srca i sprečavanju rizičnih medicinskih stanja poput bolesti srca, visokog krvnog tlaka, visokog kolesterola, moždanog udara, nekih vrsta raka, dijabetesa tipa 2 i pretilosti. Kardiološka vježba također vam može pomoći da spavate preko noći više čvrsto, oslobodite se stresa, imate pozitivan stav i povećajte razinu energije. Treninzi nude širok izbor kardio izbora kroz oba stroja, poput treadmill-a, eliptičnog trenera i stacionarnog bicikla te grupnih vježbi, kao što su kardio kickboxing, aerobni ples i grupni unutarnji biciklizam. U teretani možete također zatražiti pomoć osobnog trenera koji vas može voditi najboljim metodama i tehnikama kako bi postigao svoje ciljeve u fitnessu.
Mršavljenje
Strojevi za vježbanje kardio u teretani pomoći će vam da sagorijevate kalorije i masti. Trening snage pomoći će vam da izgradite masnu mišićnu masu, jer tonuje i oblikuje vaše tijelo, što će vam pomoći u jačanju metabolizma. Strojevi za vježbanje tjelesne težine u teretani mogu pojednostaviti vašu vježbu, a istodobno vam omogućuju ciljanje na bilo kojem dijelu tijela koje želite. Na primjer, pritisak noge ojačat će i ton vašeg quadriceps i glutes, lat pull down aparat će ojačati leđa, prsnog pritisnite će raditi vašeg prsa i prednjoj ramenima i stroj za prešanje će raditi na prednjoj, vrhu i strana ramena.
Novi ljudi
Kavane i klubovi za zdravlje pružaju mogućnosti za upoznavanje novih ljudi. Mnogi od tih objekata obično imaju društvenu sredinu jer većina ljudi postoji iz istog razloga, dajući svima nešto zajedničko. Ove grupe fitness klase osobito su prijateljski raspoložene jer se uglavnom fokusiraju na određenu aktivnost, kao što su kickboxing, plesni ili jezgreni rad i privlače ljude istomišljenika.
Pristup sadržajima
Uz isplativost, vaše članstvo u pravilu može biti zaokruženo dodatnim sadržajima. Ovih dana, mnogi dvorane su imenovali yoge i pilates studije, kružne bazene, saune i parne sobe.Objekt može imati i spa centar na licu mjesta koji nudi masaže, lica, manikure i pedikure. Neka mjesta nude usluge sunčanja i brige o djeci, a velika većina dvorana ima neku vrstu sokovog barova i trgovine sportske odjeće u prostorijama.
