Prednosti masaže u bodybuildingu mogu povećati vašu konkurentnost poboljšavajući vašu učinkovitost i pomažući vam da dosegnete svoj fizički potencijal. Učinci tvrdog treninga i ozljeda mogu narušiti razvoj vašeg bodybuildinga. Masaža može suzbiti negativne učinke bodybuildinga i čak vam može pomoći pri postizanju veće mišićne mase, razviti proporcionalniju i simetričniju tjelesnu masu i poboljšati vašu prisutnost u fazi natjecateljskih sudaca.
Video dana
Raspon pokreta
Ograničenost mišića ograničava kretanje, a podizanje uskim mišićima može dovesti do ozljeda. Masaža proteže snopove vaših mišićnih vlakana duljine i bočno kako bi se poboljšala elastičnost tkiva. Tretmani za masažu pomažu oslobađanje napetosti i pritiska istezanjem omota ili omota oko mišića. Mišićno ožiljak može potaknuti nefleksibilnost i povećati rizik od ozljeda i boli. Masaža može vratiti pokretljivost razbijanjem ožiljnog tkiva zbog pretreniranosti, prethodnih ozljeda ili traume.
Oporavak
Mišići trebaju hranjive tvari za oporavak radi popravka oštećenja i rastu za bodybuilding. Masaža ubrzava vaše vrijeme oporavka povećanjem propusnosti mišićnog tkiva i otvaranjem mikro cirkulacije. Duboka masaža povećava propusnost tkiva otvaranjem pora koje omogućuju da se tekućine i hranjive tvari učinkovitije prođu. Time se uklanja otpadni proizvodi, poput mliječne kiseline, koji se akumuliraju tijekom treninga i sprečavaju mišićnu kontrakciju.
Muscle Tone
Masaža podržava dobro definiranu fizičku strukturu tijela povećanjem cirkulacije koja poboljšava vaš mišićni ton. Oštećena ili tijesna mišićna tkiva ne drže dobro krv i smanjuju vaš mišićni ton. Vaš masažni terapeut može upotrijebiti tehniku pumpanja za kretanje tekućine kroz krvne žile i limfne čvorove. Pumping uključuje povećanje pritiska na prednjem dijelu moždanog udara kako bi se stvorio učinak vakuuma u vašim posudama. To poboljšava mišićni ton pomažući oštećenim i tijesnim tkivima da dobiju hranjive tvari potrebne za rast i popravak.
Prevencija štetnih sportova
Možete liječiti ili spriječiti ozljede dok bodybuilding dobiva redovitu sportsku masažu. Pronađite sportske masažne terapeute koji su proučavali sportsku terapiju, fizioterapiju ili sportsku rehabilitaciju, te ga nudite masažama za liječenje ili prevenciju ozljeda povezanih s bodybuildingom. Vješti sportski masažni terapeuti mogu prepoznati i liječiti nepropusnost mišića, kao i okidače i tkiva ožiljaka koji bi mogli povećati rizik od ozljeda.
Psihološka
Masaže prije događaja također su korisne za bodybuildere. Primanje masaže prije natjecanja u bodybuildingu može poboljšati vašu učinkovitost poboljšavajući svoje mentalno stanje.Masaža može potaknuti vašu razinu povjerenja i smanjiti akumulirani stres koji se razvio kao rezultat treninga u bodybuildingu. Osjećate se samopouzdano i opušteno prije nego što se natjecanje odražava u vašem nastupu.
