Jutarnje pješačenje ima brojne prednosti i lako se može integrirati u vašu rutinu. Jutarnje hodanje ne zahtijeva nikakvo članstvo u teretani, a ne posebna oprema osim dobrih par cipela za šetnju i to se može učiniti u vašem susjedstvu. Jutarnje hodanje osobito je korisno za osobe sjedeće osobe koje žele olakšati svoj put natrag u aktivan način života.
Video dana
Smanjenje masnoća
Jutarnje hodanje pomaže u spaljivanju masnoća. Prema Jessica Matthews, M. S., oblik aerobne vježbe s niskim intenzitetom, kao što je hodanje, gori 60 posto kalorija od masnoća, u usporedbi s 35 posto kalorija spaljene od masti u kardiovaskularnoj vježbi s većom intenzitetom. Iako je istina da vježbanje veće intenziteta opeklo više kalorija u cjelini, jutarnja pješaštva gori dovoljno kalorija da ako se dosljedno držite, moći ćete izgubiti višak masnoća.
Psihološka korist
Jutarnje hodanje također ima psihološku korist. Christian Finn, M. S., uspoređuje jutarnje hodanje sa "sjajan način da vas postaviti za taj dan. "Nekoliko minuta hodanja svakog jutra pomaže vam da usredotočite svoje misli, osnažuje vas i pomaže vam da se približite zdravi način života stalnim promjenama. Jutarnje šetnje pružaju priliku da stvorite dobar osjećaj prve stvari ujutro i održite taj osjećaj tijekom dana.Jednostavnost
Jutarnje hodanje je jednostavan način za početak vježbanja. Ako ste dugo sjedili, ako se vraćate ozbiljnim ozljedama ili oporavku od zdravstvenog stanja ili ako nosi značajnu količinu prekomjerne težine, jutarnje hodanje predstavlja jedan od najlakših načina za početak vježbanja u vašu dnevnu rutinu. Jutarnje hodanje ne zahtijeva ništa osim dobrih par cipela i želje za zdravljem.
