Pokušaj uključivanja vježbi u jutarnju rutinu može biti prilično izazov. American College of Sports Medicine, međutim, sugerira da određene vrste vježbanja - kao što je istezanje - mogu biti osobito učinkovite u ranim jutarnjim satima. Sve što trebate je još nekoliko minuta.
Video dana
Poboljšano držanje
Prema NBC News, postoji niz prednosti povezanih s istezanjem - kao što je poboljšanje držanja tijela. Mnogi ljudi, osobito oni koji sjede pred računalom dulje vrijeme, razvijaju loše držanje kao rezultat preopterećenih leđnih mišića i čvrstih mišića prsnog koša. Provođenje jutarnje rutine proteza koje se usredotočuju na otvaranje tih mišića može biti učinkovito za njihovo raspadanje. Kako ti mišići postaju sve fleksibilniji, promjene stavova i držanja postat će očite.
