Koje su prednosti vanadijskih dodataka?

Vanadij je mineral u tragovima koji se nalazi u širokom izboru hrane. Znanstvenici nisu sigurni jesu li vam zapravo potrebni vanadij ili kakva točna korist koju mineral može pružiti. Međutim, ako vaše tijelo zahtijeva vanadij, trebate samo vrlo male količine. Vanadij čini se da ima neke zdravstvene prednosti za određene ljude, posebno za dijabetičare. Prije nego počnete uzimati dodatke vanadija iz bilo kojeg razloga, posavjetujte se s liječnikom o najsigurnijoj količini doze i potencijalnim zdravstvenim rizicima.

Video dana

Pomaže u kontroli šećera u krvi

->

Glavna prednost vanadija je pomoći u kontroli razine šećera u krvi. Glavna potencijalna korist vanadija pomaže u kontroli razine šećera u krvi kod osoba koje imaju dijabetes, prema medicinskom centru Sveučilišta u Pittsburghu. Doziranja dodataka vanadija obično su prilično visoke za dobrobit kontrole šećera u krvi, međutim. Preliminarno istraživanje na vanadiju za kontrolu razine glukoze u dijabetičarima proizlazi iz nekih uspješnih studija o sličnom mineralu u tragovima, poznatoj kao krom, napominje Nacionalni institut za zdravstvo Nacionalnog centra za komplementarnu i alternativnu medicinu ili NCCAM. Vanadij također može poboljšati osjetljivost na inzulin, kao i niži ukupni i LDL ili razinu "lošeg kolesterola" kod osoba s dijabetesom tipa 2, primjećuje Medicinski centar Sveučilišta Maryland.

Može spriječiti rak i osteoporozu

->

Vanadij bi mogao spriječiti rak i osteoporozu. Uz poboljšanje šećera u krvi za dijabetičare, vanadij može također pomoći u liječenju ili prevenciji osteoporoze, kaže Sveučilište u Pittsburgh Medical Center. Za osteoporozu izgleda da se vanadij nalazi u kostiju, što bi moglo pomoći u njihovom jačanju. Druga moguća korist uzimanja dodataka vanadija je zaštita od raka debelog crijeva, no ta se tvrdnja temelji samo na studijama na životinjama, napominje Medicinski centar Sveučilišta Maryland.

Razmatranja

->

Vanadij je prisutan u peršinom, pivom i gljivama. Prema maloljetničkom centru Sveučilišta u Marylandu, vrlo male količine vanadija dobivate u mnogim različitim hranama i pićima, kao što su pivo, vino, gljive, školjke, peršin i žitarice. Ali vaše tijelo apsorbira samo 5 posto vanadija iz hrane.Isto tako, ne postoje postavljeni dnevni zahtjevi za prehrambene vanadij, iako se većina ljudi u Sjedinjenim Državama svakodnevno može dobiti od 10 do 60 mikrograma vanadija kroz svoje dijete, kaže Medicinski centar Sveučilišta u Pittsburghu. Također, imajte na umu da navodne zdravstvene prednosti dijetetskog i dopunskog vanadija temelje samo na slabim dokazima - uglavnom na studijama o životinjama i nekoliko manjih kliničkih ispitivanja kod ljudi.

Upozorenje

->

Visoke doze vanadija mogu dovesti do toksičnosti. Osim slabih znanstvenih dokaza koji podupiru navodne zdravstvene prednosti vanadija, dodatak može predstavljati ozbiljne zdravstvene rizike. Zapravo, uzimanje velikih doza vanadija može dovesti do toksičnosti kad se mineralo nakuplja u vašem tijelu, uzrokujući eventualno oštećenje jetre ili bubrega, upozorava Medicinski centar Sveučilišta u Pittsburghu. Nikada ne smijete uzimati više od 1,8 mg vanadija dnevno, i ne davati dodatke vanadija djeci. Dodatak vanadija može uzrokovati nuspojave poput proljeva, bolova u trbuhu, pluća i mučnine, kao i štetnih učinaka poput anemije, niskim brojem bijelih krvnih stanica i povišenim razinama kolesterola, upozorava Medicinski centar Sveučilišta Maryland. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja vanadija.