Koje su prednosti vitamina D3, magnezija i cinka?

Određene hranjive tvari igraju važnu ulogu u zdravlju tijelo - od kardiovaskularnog sustava do zdravlja kostiju i snage imunološkog sustava. Vitamin D - osobito u obliku aktivnog D-3 - magnezija i cinka su ključni za mnoge funkcije u tijelu, a dobivanje adekvatnih količina kroz hranu i / ili nadopunjavanje može podržati zdravlje na brojnim razinama.

Video dana

Quick Tips

Mnogi ljudi imaju koristi od uzimanja robustan multivitaminskog dnevnog unosa koji sadrži vitamin D-3, magnezij i cink zajedno s čitavim nizom drugih važnih hranjivih tvari.Dok su dodatci korisni, izvrsna je ideja da pokušate dobiti cijeli spektar hranjivih tvari iz vaše prehrane. Cijela hrana poput voća, povrća, cjelovitih žitarica, orašastih plodova, sjemenki, mahunarki i visokokvalitetnih životinjskih bjelančevina puni su zdravih hranjivih tvari, a njihovi teško prerađeni rođaci koji se nalaze u limenci, torbi i kutiji često nisu. Konzumiranje velikih količina alkohola, bijelog šećera, kofeina i određenih lijekova može spriječiti apsorpciju ključnih hranjivih tvari poput magnezija, cinka i vitamina D ili ih isušiti iz stanica tijela, uzrokujući nedostatke.