Oko 6. milijun ljudi u Sjedinjene Države imaju neplodnost, što je definirano kao pokušaj da se trudne barem godinu dana bez uspjeha, prema američkoj udruzi za trudnoću. Neplodnost se može dogoditi za bilo koji broj razloga, ali određene hranjive tvari mogu povećati vaše šanse za začeće. Vitamin E je takav hranjivi sastojak.
Video dana
O vitaminu E
Povećanje unosa vitamina E
Ako imate neplodnost, obratite se svom liječniku o mogućim prednostima povećanja unosa vitamina E. Izvori hrane uključuju pšenično zrno, sjemenke suncokreta, bademi, lješnjaci, maslac od kikirikija, špinat, kivi i mango. Ako ste zabrinuti da ne dobijete dovoljno vitamina E iz svoje prehrane, razgovarajte sa svojim liječnikom. Nemojte uzimati dodatak bez dobivanja odobrenja. Uzimanje previše vitamina E u obliku dodataka može uzrokovati krvarenje i krvarenje, prema Uredu prehrambenih dodataka, a gornja granica vitamina E iznosi 1 000 miligrama dnevno za zdrave odrasle. Previše vitamina E također može povećati rizik od raka prostate kod muškaraca.
