Postoji 13 esencijalnih vitamina, uključujući vitamin K, D i E, koje vaše tijelo treba za normalan rast i razvoj. Vitamini K, D i E su vitamini topljivi u masti koji se mogu dobiti od hrane. Prema "Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti", uravnotežena prehrana koja sadrži raznovrsnu hranu najbolji je način dobivanja dovoljno vitamina.
Video dana
Prednosti vitamina K
Dodatci vitamina i toksičnost
Ako smatrate da ne dobivate odgovarajuće količine vitamina iz prehrane, možete uzeti u obzir uzimanje dodataka vitamina kako biste spriječili bilo kakve nedostatke. Međutim, dobivanje pretjeranih količina vitamina topljivih u mastima može dovesti do toksičnosti. Prekomjerna potrošnja vitamina K, D i E može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, uključujući mučninu, mentalno i fizičko usporavanje rasta, oštećenje bubrega i poremećaji probavnog trakta.
