Vitamin B12 je jedan od najvećih i najsloženijih vitamina. Dio te kompleksnosti proizlazi iz činjenice da je B12 jedini vitamin koji sadrži kobalt metalni ion, zbog čega se pojam "kobalamin" koristi za označavanje ovog vitamina. Postoji nekoliko različitih sintetičkih i prirodnih oblika vitamina B12, koji imaju malo drugačija svojstva.
Video dana
Pojam "kobalamin" je najčešći pojam vitamina B12. Cianokobalamin bio je prvi sintetički oblik kobalamina, stvoren u laboratoriju. Većina vitamina B12 dodataka sadrži cijanokobalamin. Doplate koje sadrže cijanokobalamin su dostupne u nekoliko oblika uključujući tekućinu za ubrizgavanje, nazalni gel ili tabletu koju možete uzeti oralno. Možete kupiti cijanokobalamin sam po sebi, u multivitaminskim ili vitaminima B-kompleksa.
Metkobalamin
Tijelo pretvara vitamin B12, davan kao bilo cijanokobalamin ili hidroksokobalamin, u druge aktivne oblike kobalamina kako bi ispunio različite funkcije unutar tijela. Jedan primjer je metilkobalamin, malo promijenjen oblik kobalamina koji djeluje u interakciji s enzimom zvanim metionin sintazom, kritičnim enzimom uključenim u sintezu DNA.
Adenozilkobalamin