Grapefruit osigurava značajne količine vitamina A i C i relativno je niska u kalorijama i niska na glikemijskom indeksu, što ga čini hranjivim izborom voća za dijabetičare. Smetnje grejpa također vam mogu pomoći da bolje kontrolirate razinu šećera u krvi, ali ako uzmete određene lijekove, možda ćete biti bolje odabrati različite voće zbog potencijalnih interakcija lijekova.
Video dana
Sadržaj ugljikohidrata
Polovica velikog grejpa ima 53 kalorije i 13.4 grama ugljikohidrata, uključujući 1. 8 grama vlakana. Ako kontrolirate šećer u krvi brojanjem ugljikohidrata, to se računa kao jedan posluživanje ugljikohidrata. Dijabetičari obično imaju između 45 do 75 grama ugljikohidrata po obroku, ili tri do pet ugljikohidratnih porcija.
Rezultati istraživanja
Jedući pola grejpa prije svakog obroka može vam pomoći kontrolirati razinu šećera u krvi i izgubiti malu količinu tjelesne mase, prema istraživanju objavljenom u "Journal of Medicinal Food" u ožujku 2006. Svježi grejp pomogao je poboljšati otpornost na inzulin i razine inzulina dva sata nakon jela. Sok od grejpa također je bio koristan za gubitak težine, ali ne i za poboljšanje otpornosti na inzulin.Ostala razmatranja
Držite se svježeg grejpa umjesto sok od grejpa, što je više u obje kalorije i ugljikohidrata. Svaka 8-unca stakla ima 94 kalorija i 22.1 grama ugljikohidrata. Provjerite sa svojim liječnikom prije povećanja unosa grejpa, jer ovaj plod može stupiti u interakciju s mnogim lijekovima, uzrokujući ih da budu više ili manje učinkoviti, prema U.S. Food and Drug Administration. Može također stupiti u interakciju s lijekom za liječenje dijabetesa metforminom, čime se uočava nuspojava zvanog laktična acidoza, prema istraživanju objavljenom u "Metodama i nalazima u eksperimentalnoj i kliničkoj farmakologiji" u studenom 2009.
