Koje su zdravstvene prednosti citrusa?

Zdravstvene prednosti leblebije

Zdravstvene prednosti leblebije
Koje su zdravstvene prednosti citrusa?
Koje su zdravstvene prednosti citrusa?
Anonim

"Citrus" se odnosi na veliki rod biljaka cvjetanja koje se uzgajaju globalno za svoje plodove. Naranče, limun, grapefruit, limes i mandarine su od davnina u povijesti bile sadržane u dijetama i ljekovitim oblicima različitih kultura. Citrusstvo se često suši, bilo mehanički ili ručno; rezultat je vlaknasta i hranjiva nusprodukt naziva pulpa koja ima brojne zdravstvene prednosti.

Video dana

Vitamini

Citrusna pulpa bogata je vitaminom C koji je snažan antioksidans koji može pomoći u podršci brojnih tjelesnih sustava. Istraživanje objavljeno u časopisu "Epidemiologija" pokazalo je da je vitamin C imao inverzni učinak na smrtnost kod raka i kardiovaskularnih bolesti. Citrusna pulpa također sadrži beta-karoten koji se tijelom pretvara u vitamin A, kao i male količine vitamina B-1, B-2, B-3, B-5, B-6 i E.

Citrusna pulpa sadrži visoke razine kalcija, magnezija, fosfora i kalija, što može poboljšati funkciju mozga, zdravlje srca i čvrstoću kostiju. Kalij također doprinosi funkciji bubrega. Citrus dobiva dodatno male količine bakra, željeza, mangana i cinka. Limuni jedinstveno nude natrij, klor i sumpor.

Pektin

Debeli, vlaknasti atribut celuloze izvedeni su iz visokih koncentracija dijetalne vlaknine koja se naziva pektin. Pektin pomaže snižavanju kolesterola, olakšava probavu i poboljšava uklanjanje masnoća i štetnih kemikalija iz tijela.