Gimnastika je sport posvećenosti, athleticism i odlučnosti. Gimnastičari treniraju kako bi održali svoju snagu, ravnotežu i fleksibilnost. Gimnastičari ne samo da žanju dobitak na pobjedničkim natjecanjima, već žele dobiti za fizičko i mentalno zdravlje.
Video dana
Preporuke za vježbanje
Sudjelovanje u gimnastici pomaže u ispunjavanju preporuka vježbanja koje je postavila Američka udruga srca. Američka udruga za srce preporučuje djeci da sudjeluju u 60 minuta tjelesne aktivnosti dnevno. Odrasli iznad 18 godina trebali bi sudjelovati u 30 minuta vježbanja najmanje pet dana u tjednu. Aktivnosti bi trebale biti umjereno intenzivne, tj. Vježbe bi trebale uzrokovati da sudionik razbije znoja i podigne brzinu otkucaja srca. Gimnastika se smatra umjereno intenzivnom tjelesnom aktivnošću.
Prevencija bolesti
Sudjelovanje u gimnastici može pomoći u održavanju zdravog tijela, što je ključ za sprečavanje brojnih zdravstvenih tegoba. Uvjeti uključuju astmu, rak, pretilost, bolesti srca i dijabetes. Sudjelovanje u gimnastici pomaže u poticanju zdravog načina života, uključujući redovnu tjelesnu aktivnost i prehranu uravnotežene prehrane. Gimnastika pomaže u promicanju zdravog srca, pluća, mišića i kostiju.Životni stil
Gimnastičari vode zauzet stil života, što smanjuje vjerojatnost da gimnastičar uključi u kriminal, drogu i alkohol. Gimnastičari uče kako napraviti pozitivne i zdrave životne izbore. Gimnastičari se poučavaju u ranoj dobi, što loš izbor može imati negativan utjecaj na karijeru gimnastike, kao i za cjelokupno zdravlje. Uključivanje u negativno ponašanje i zlouporabu droga može uništiti nade i snove gimnastičara.Fleksibilnost
Fleksibilnost je važan dio gimnastičara. Fleksibilnost omogućuje gimnastičarima da okreću, skoknu i upravljaju svojim tijelima na različite načine. Također je neophodno za održavanje čitavog kretanja mladih gimnastičara. Fleksibilnost je također važna za sprečavanje ozljeda, kao što su sojevi i suze mišića.
Jaki, zdravi kosti
Sudjelovanje u aktivnostima koje nose težinu - uključujući gimnastiku - može razviti snažne, zdrave kosti. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti upućuju na to da vježbe koje nose težinu pomažu u promicanju gustoće kostiju.Povećana gustoća kostiju važna je za pomaganje mladim pojedincima da rastu. Kao gimnastičari dobi, vjerojatno će doživjeti smanjenje koštane mase svake godine. Izgradnja jake, zdrave kosti dok mladi mogu pomoći smanjiti rizik od razvoja osteoporoze kasnije u životu.
