Racquetball je relativno mlad sport - službeno je debitirao 1969. i brzo se popularizirao. Danas igrači širom svijeta uživaju u igranju reketa u potpuno zatvorenim terenima, što omogućuje igranje tijekom cijele godine, čak i za vruće ljetne ili hladne zimske mjesece. Igra se igra s kratkim, laganim lancima i šupljom gumenom lopticom. Dvije do četiri osobe igraju igre do 21 boda, s određenim pravilima. Racquetball igra je intenzivna i brza tempom. Dok su usredotočeni na konkurenciju, igrači uživaju mnogo zdravstvenih prednosti.
Video dana
Smanjenje masnoće
Prosječna igra za rakke traje oko 20 minuta. Tijekom tog vremena, igrač radi oko 3, 650 stopa, prema U.S. olimpijski obuku centar. U jednom satu igranja igrač prelazi više od dvije milje i gori od 600 do 800 kalorija. Redovito vježbanje reda mljevenja smanjuje razinu masti u tijelu i održava zdravu težinu.
Racquetball radi gotovo svaka grupa mišića u tijelu, posebno veće mišiće donjeg dijela tijela i jezgre. Uz izgradnju snage i brzine, igranje racquetballa poboljšava koordinaciju, agilnost, ravnotežu, eksplozivnost i fleksibilnost.
Mentalno blagostanjePored dobrih mišića i kostiju, rekreativna igra poboljšava mentalnu jasnoću i brzinu donošenjem brzih i strateških odluka. Pomaže kod neuronske prilagodbe poticanjem bržeg povezivanja mozga i pokreta mišića, što poboljšava reflekse igrača čak i od racquetball igrališta. Također se poboljšavaju koordinacija očiju i vid.
Zabava Fitness Moves
Racquetball je zabavan i konkurentan, te će ljude vratiti na sud što je češće moguće. Sport koji uživate je snažan mamac da se krećete u dane kada ste u iskušenju da preskočite svoj fitness režim. Za natjecateljsku utakmicu imate mogućnost sudjelovanja u amaterskim i profesionalnim turnirima tijekom cijele godine.
Mjere predostrožnosti
