Vaše tijelo se oslanja na bitne minerale - dobivene od hrane i dodataka prehrani - kako bi normalno funkcionirao. Magnezijev kalij aspartat djeluje kao dodatak prehrani kako bi osigurao izvor dva takva minerala: magnezij i kalij. Iako je potrošnja oba minerala neophodna za dobro zdravlje, pretjerano konzumiranje magnezijevog kalija aspartata može dovesti do brojnih negativnih nuspojava.
Video dana
Proljev
Jedna od uobičajenih nuspojava magnezijevog kalija aspartata je proljev. Svaki put kad počnete uzimati novi dodatak prehrani, ili čak i jesti novu hranu, postoji mali rizik od probavnog poremećaja. Uzimanje kalijuma i magnezija također može uzrokovati proljev kada se konzumira na višim razinama nego što je normalno, kao što je nakon dodatka prehrani. Iako je proljev obično blaga i obično se relativno brzo riješi, trajna proljev može uzrokovati prekomjerni gubitak tekućine, što dovodi do dehidracije. Ako pate od probavnog uzrujavanja nakon uzimanja magnezijevog kalijevog aspartata, prestanite uzimati dodatak i piti puno tekućine da ostane hidratizirana.
Toksičnost bubrega
Toksičnost bubrega može se pojaviti ako prekomjerno konzumira magnezijev kalij aspartat. Vaši bubrezi djeluju kao filtri za vašu krv, zadržavajući hranjive tvari, dopuštajući toksinima da uđu u urin za izlučivanje. Visoka razina nadomjestaka magnezija povećava opterećenje vaših bubrega, što dovodi do toksičnosti i smanjene funkcije bubrega dok starimo. Medicinski institut preporučuje da ne premašite 350 miligrama magnezija svaki dan od bilo kakvih dodataka i prehrane. Ako pate od postojećeg bubrežnog stanja, uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije no što uzimate dodatak magnezija kako biste osigurali sigurnost.