Uključivanje u sport ili bilo koju vrstu tjelesne aktivnosti ne pruža samo fizičke prednosti poput kontrole težine. Također pomaže u sprečavanju bolesti kao što su srčana bolest, dijabetes tipa 2 i neki oblici raka, uz poboljšanje spavanja i povećanje energije. Igranje sporta također pruža mnoge mentalne prednosti, uključujući pozitivnije raspoloženje i poboljšano samopoštovanje.
Video dana
Poboljšano raspoloženje
![]()
->
Endorfini promiču osjećaj poznat kao visoki trkač, koji se također javlja nakon bilo kojeg intenzivnog tjelovježbe ili tjelesne aktivnosti. Vježba potiče proizvodnju neurotransmitera koji poboljšavaju raspoloženje i kemikalijama mozga poput endorfina. Endorfini su bolno ublažavanje, kemikalije nalik na opijate koje vas osjećaju dobro; u nekim se ljudima pozivaju na osjećaj euforije. Endorfini promiču osjećaj poznat kao visoki trkač, koji se također javlja nakon bilo kojeg intenzivnog tjelovježbe ili tjelesne aktivnosti. Osim toga, neke su studije pokazale da redovita tjelovježba mijenja količinu serotonina u mozgu, a možda pomaže u sprječavanju mentalnih bolesti poput depresije, kaže Best Health Channel.
Oslobađanje od stresa
->
![]()
Angažiranje u sportovima može poticati ublažavanje stresa i ublažiti stresne bolesti kao što su nesanica i anksioznost. Članci u BBC-ovom GCSE Bitesizeu mogu se potaknuti na ublažavanje stresa i pomoći u ublažavanju stresnih bolesti kao što su nesanica i anksioznost. Zapravo, istraživanje američke psihološke udruge iz 2004. navodi da gotovo 45 posto Amerikanaca vježba za pomoć u upravljanju posljedicama stresa. Igranje sportova znači da ostavljate vrijeme za sebe da učinite nešto što uživate, što je oblik samozadržavanja. Tjelesna aktivnost također gori suvišne količine adrenalina hormona stresa, što može ublažiti napetost i pomoći u poticanju opuštanja.
Socijalna interakcija
->
Igranje timskih sportova je društvena aktivnost, stoga se interakcijom s drugima osjećate prednosti društvene interakcije. Fotografski kredit: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images
![]()
Igranje timskih sportova je društvena aktivnost, stoga interakcijom s drugima doživljavate prednosti društvene interakcije. Ne samo da povećana društvena interakcija smanjuje stres i povećava raspoloženje, igranje sportova smanjuje društvenu izolaciju i omogućuje vam da izradite nove prijatelje i zaboravite svoje brige dok se družite s drugima.
Povećano samopoštovanje
Sudjelovanje u sportu može pomoći u jačanju samopoštovanja promicanjem osjećaja uspjeha.Kada postignete tim ili pojedinačni cilj, osjećate osjećaj uspjeha, što vam pomaže da se osjećate bolje u sebi i vodi do većih osjećaja samopoštovanja i poštovanja. Prema Udruzi za primijenjenu sportsku psihologiju, igranje sportova pomaže vam da se ponosite svojim postignućima i osjećate se više sigurni u tjelesnim sposobnostima.
