Prekomjerna trbuh masnoća je čest problem za mnoge žene. Klinički poznata kao visceralna masnoća, višak trbušne masti povećava rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i nekih oblika raka. Iako slaba prehrana i fizička neaktivnost pridonose čimbenicima, drugi uključuju hormonalne promjene, starost, stres i nasljedni čimbenici. Općenito možete smanjiti trbuh maslaca kombinacijom aerobnih vježbi, zdrave prehrane i ciljanih vježbi abdomena.
Video dana
Nasljedstvo
Nasljedstvo je krivac kada se radi o ženama i trbuhu. 2012 objavljena u časopisu "Diabetes" otkrila je da su žene osjetljivije od muškaraca na enzim izazvan Vitamin A, koji se nalazi u prehrambenoj masti. Enzim inducira oslobađanje hormona koji promoviraju pohranu masti u žena više od muškaraca. U studiji objavljenom u časopisu "Journal of Obesity" objavljeno je da su nasljedni čimbenici odgovorni za razvoj viška trbuhom u nekim ženama. Na temelju vaše genetske šminke možda ste jednostavno naslijedili predispoziciju za nakupljanje masti u vašem području abdomena. Iako možete smanjiti trbušnu masu kroz aerobnu vježbu i tonirati svoje trbušne mišiće s ciljanim vježbama jačanja, jednostavno se možete boriti protiv prirode ako imate nasljednu sklonost dobivanju masti u području trbuha i očekujete da razvijete savršeno ravni trbuh.
Starenje
Kako starimo, proizvodnja hormona dehidroepiandrosterona, inače DHEA, počinje opadati. Prema Harvard Women's Health Watchu, neke su studije povezale ovaj pad s povećanjem akumulacije abdominalnih masnoća, iako druge studije nisu pokazale nikakve veze. Dok rezultati DHEA učinka na trbuh masnoće još uvijek nisu potvrđeni, neki zdravstveni djelatnici vjeruju da nadopunjavanje DHEA može dovesti do smanjenja abdominalne masnoće. Osim toga, kako starimo, vaš se metabolizam počinje usporavati, što može biti još jedan mogući uzročnik viška trbuha.
Hormonalne promjene
Hormonalne promjene povezane s klimakterijumom su još jedan uobičajeni krivac iza višak masnog tkiva. Prema Sveučilištu Yale, menopauza uzrokuje smanjenje proizvodnje spolnih hormona poput estrogena, što dovodi do razvoja povećane abdominalne masnoće.Osim toga, menopauza dovodi do pomaka na mjestu gdje vaše tijelo pohranjuje masti, mijenjajući se od pohranjivanja u ruke, noge i kukove do vašeg trbušnog područja.
