Nedostatak željeza je rezultat gubitka krvi, nesposobnosti vašeg tijela da učinkovito skladišti ili koristi željezo ili zbog toga što vašoj prehrani nedostaje hrana bogata željezom. Kako se željezne trgovine smanjuju, vaše tijelo gubi crvene krvne stanice. Zdrave crvene krvne stanice nose kisik i druge hranjive tvari u svaku stanicu u tijelu. Kada prebrojavanje crvenih krvnih stanica vašeg tijela postane preniska, dolazi do anemije. Anemija je najčešći rezultat nedostatka željeza.
Video dana
Loša apsorpcija
Jedan od glavnih razloga za smanjenje razine željeza u vašem tijelu je nemogućnost da ga apsorbira iz hrane. Vaš želudac apsorbira želudac i pušta u krvotok, prema Mayo Clinic. Bolesti s malim i debelim crijevima mogu inhibirati apsorpciju željeza. Crohnova bolest, celijakija i određene vrste raka mogu spriječiti apsorpciju željeza. U nekim slučajevima, uklanjanje dijela vašeg crijeva također će uzrokovati poremećaj asimilacije željeza. Prekomjerna upotreba antacida također će utjecati na to kako vaše tijelo apsorbira željezo. Antacidi smanjuju razinu želučane kiseline u probavnom traktu i ograničavaju sposobnost tijela da razgrađuju hranu.
Krvarenje
Gubitak krvi je glavni uzrok mnogih vrsta anemije. Žene mogu izgubiti velike količine krvi za vrijeme menstrualnog ciklusa. Ovaj gubitak krvi tijekom nekoliko mjeseci uzrokovat će anemiju ako nema dovoljno željeza u prehrani. Kronične bolesti također će iscrpiti željezne trgovine ako se ne liječe pravodobno. Hiatalne kile, kolorektalni karcinom i peptički ulkusi stalno oslobađaju malu količinu krvi i tijekom vremena mogu uzrokovati znatan gubitak krvi. Krvarenje iz polipa u debelom crijevu može godinama biti neotkriveno, što će rezultirati anemijom i kolorektalnim karcinomom.
Nedovoljna količina željeza u prehrani
Nedostatak željeza pojavljuje se ako ne unesete dovoljno hrane bogate željezom u prehrani radi protuteže količini željeza koje gubite. Led zeleno povrće, crveno meso i jaja sadrže željezo u umjerenim količinama, prema Institutu za željezo. Nuts, pšenica, riža i zobi također sadrže željezo. Mnoge namirnice, poput žitarica i tjestenine, su obogaćene željezom. Neka hrana sadrži tanine koji mogu blokirati apsorpciju željeza. Čokolada, kava i čaj će ograničiti količinu željeza koje tijelo može asimilirati. Kalcij koji dolazi iz mliječne hrane također će poremetiti sposobnost vašeg tijela da koristi željezo koje treba od hrane koju jedete.
Dob
Dojenčad, trudnice i žene s teškim menstrualnim razdobljima imaju veću potrebu za željezoom od drugih. Razvoj fetusa i dojenčadi zahtijeva dodatno željezo za održavanje i izgradnju zdrave opskrbe krvlju. Trudnice trebaju otprilike 27 mg na dan željeza, dok 12-mjesečna djeca trebaju 11 mg.Količina željeza koja vam je potrebna svakodnevno varira od dobi, ali preporučeni dnevni troškovi rijetko se spuštaju ispod 8 mg, prema Uredu prehrambenih dodataka. Starije osobe također spadaju u ovu kategoriju, jer probavni sustav prestaje učinkovito funkcionirati. Zaboravljeni obroci, lijekovi ili kronični gastrointestinalni krvarenje su problemi koji mogu uzrokovati nedostatak željeza kod starijih osoba.
