ŠTo Multivitamini rade za tijelo?

Multivitamini su kombinacije vitamina općenito se nalazi u hrani, kako bi vam pomogao u ispunjavanju prehrambenih potreba … Prema Medline Plusu, službi Američke nacionalne knjižnice medicine, vaše tijelo treba 13 vitamina da rastu i razvijaju se normalno. To su vitamini A, C, D, E, K i osam B vitamina ili B kompleks. Obično dobivate dovoljno vitamina kroz ono što jedete, ali možda ćete trebati uzimati multivitamin ako vam prehrana nedostaje u određenoj hrani.

Vitamin E

Vitamin E pomaže u sprečavanju uništavanja vitamina A i C i također djeluje kao antioksidans zajedno s vitaminima A i C kako bi se spriječio stanično oštećenje. Ona također igra ulogu u imunološkom funkcioniranju i metabolizmu.

Vitamin K

Vitamin K pomaže vašem tijelu da proizvede proteine ​​potrebne za zdrave kosti i tkiva i čini proteine ​​za zgrušavanje krvi. Iz tog razloga, nedostatak vitamina K može uzrokovati višak krvarenja. Novorođenčad ima vrlo malo vitamina K i dobiva vitamin K koji je pucao neposredno nakon rođenja.

B vitamini

B vitamini su tiamin, riboflavin, niacin, pantotenska kiselina, piridoksin, biotin, kobalamin i folna kiselina. Oni rade zajedno kako bi pomogli tijelu da proizvodi energiju iz hrane. Oni također pomažu u stvaranju crvenih krvnih stanica, koje nose kisik i hranjive tvari u cijelom tijelu. B vitamini također su potrebni za pravilno stvaranje DNA i RNA.